本周将会有降雨，这些冬季养生误区你要知道！ “小雪”节气未见雪

上周 “小雪”节气未见雪，虽说气温不高，但基本都在0℃以上，算是寒冬来临前的前奏。看气温，本周变化不大，但会突破 0℃，最低气温将达-2℃，周三还有可能降雨。无论怎样，冬天还是来到了我们身边，大家出门一定要注意防寒保暖哦~

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冬天的早晨对于起床困难户来说

考验将会更大哦~

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冬天的气息越来越重，养生也再次被提上日程。冬季是养生滋补的重要季节，保温御寒是主要内容之一，但是很多人采取的保暖措施不尽合理，有些办法看似有效，其实大错特错了。

关紧门窗感冒少？戴口罩防感冒？衣服穿越多越好……你被这种说法骗过吗？

1、关紧门窗感冒少

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有些人一到冬天就门窗紧闭，认为这样温暖，不容易感冒。其实并不是这样的，门窗紧闭会使空气不流通，而空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

2、戴口罩防感冒

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在冬天，看大街上的人，包的严严实实的，还戴上口罩，在一定程度上虽然可以抵御寒冷，但是也会使人的抵抗力变差，稍微受寒反而容易感冒。所以要想尽最大可能摆脱感冒的困扰，应努力提高自身的抵抗力才好，这样才能够更加健康地度过冬季。

3、衣服穿的越多越好

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很多人在冬天穿的一层又一层，其实，衣服是起到隔离寒冷的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。但是衣服穿的过厚，就会使人体的抵抗力下降，所以，冬季穿衣适宜就好了。

4、蒙头睡觉

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当室温低于摄氏零上16度时，晚上睡觉会感到一些凉意，有的人因此在冬季时把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村，蒙头大睡成为一种保暖方式。这是非常不科学的保暖方式，我们需要吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳，被窝里空气流通太差，氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以，好多蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅的结果。

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说得再多，冬季养生还是应该遵循健康规律，比如做到这五点：

多“点”水

出“点”汗

护“点”脚

调“点”神

早“点”睡

（消息来源：宣推办）

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