中老年人打软腿，这到底是什么病？在走路时会出现腿使不上力、酸痛的现象

不少老人在走路时会出现腿使不上力、酸痛的现象，人们将之称为“打软腿”。那么打软腿到底是什么病呢？其实医学术语中的“打软腿”与“间歇性跛行”，与我们通俗所说的打软腿都有共同之处，但却代表着不同的病症。面对两个“打软腿”，我们如何分清真假呢？

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真打软腿

膝关节疾病

打软腿是很多膝关节疾病的早期症状，如髌骨损伤、膝关节游离体、软骨损伤、髌骨关节炎等。

由于髌骨不光滑或游离体或其他膝关节病症，在发力时，只要碰到疼痛部位就会引发反射性大腿肌肉无力，从而导致瞬间发软、有跪倒感，也就是打软腿。多发生在上下楼梯或走坡路时，其部位多是膝关节正位。

医学专家提醒，如果打软腿频繁，比如天天都有，或是屈膝疼痛，或上下楼不便，需要及时就医，以免病情加重。

针对打软腿，医生建议---

尽量少做上下楼梯、蹲下起立、上下山坡的运动，避免病情加重，也避免意外发生。

在日常生活中动作要轻柔、缓慢，不要急行急转，很多患者都会在急行急转时发生打软腿，甚至发生绞索。

闲暇时可适当进行直腿抬高锻炼股四头肌，或平躺床上，直腿抬高至20度维持不动，直至腿发酸、发抖放回。

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假打软腿

腰椎管狭窄

与打软腿容易混淆的就是“间歇性跛行”，是腰椎管狭窄的独特的早期症状。

在医学上，间歇性跛行是指患者步行数百米（严重者仅数十步）后，出现一侧或双侧腰痛、腿痛及下肢麻木、无力以致跛行；但当少许蹲下或坐下休息数分钟后，又可继续步行。因为间歇时间与距离各不相同，间歇期长的患者可能能走一两站路才会再次发作，所以很容易忽略。

由于间歇性跛行在休息后症状就会消失，所以早期诊断有一定难度。患者在去往医院检查腰腿问题时，一般都会接受拉伸检查，比如直腿抬高等检查，而单纯腰椎管狭窄患者在拉伸检查的结果呈阴性（即无症状）。

所以，患者一定要跟医生说清楚平时的症状，比如走路时是否会腿麻、酸痛，是否会经常出现，等。

腰椎管狭窄的预防保健---

合理的劳动姿势：在搬抬重物的时候，应让髋膝弯曲下蹲，而腰背保持伸直，重物紧压身体后，才能用力起立和迈步；在用背扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不宜太大；尽量避免长时间的坐立，比如开车、打麻将等；也要尽量避免长时间弯腰，比如拖地间隙要注意休息。

腰部保护：如果职业或生活需要使用腰部劳动，这时最好配戴有保护作用的宽腰带或腰围，防止扭伤。

腰背肌锻炼：适当锻炼腰背肌，比如游泳、飞燕式、拱桥式等。