【饮水健康】喝水的最佳时间：多喝不如会喝多数人都知道日常要多喝水

　　多数人都知道日常要多喝水，不过有人就会有疑问了：怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？

　　其实，喝水不在于多，而在于会不会喝。

■第一杯水：6:30（排毒又养颜）

■第二杯水：8:30（体贴又健康）

■第三杯水：11:00（解乏又放松）

■第四杯水：12:50（减负又减肥）

■第五杯水：15:00（提神又醒脑）

■第六杯水：17:30（消化又吸收）

■第七杯水：22:00（解毒，排泄）

水是良药！你会喝水吗？

色斑怎么喝

　　清晨一杯温开水。

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水。到底喝什么水最好呢？

　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的白开水是最好的。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

肥胖怎么喝

　　餐后半小时喝一些水。

　　有些MM有这样的谬论，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

　　如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，结果是体重反而增加。

　　适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

感冒怎么喝

　　要喝比平时更多的水。

　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

　　因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增多等代谢加快的表现。

　　多多喝水不仅能促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

咳嗽怎么喝

　　多喝热水。

　　遇到咳嗽、有痰的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。

　　首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样，人就会感到舒服通畅很多。

胃疼怎么喝

　　喝粥“水养护”。

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服的时候，可以采取喝粥的“水养护”措施。

　　熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

便秘怎么喝

　　大口大口地喝水。

　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

发热怎么喝

　　间断性、小口补水为宜。

　　我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

　　水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担。当然，运动前补水也是很不错的保养方案。

恶心怎么喝

　　用盐水催吐。

　　出现恶心的情况很复杂，有时候是对吃了不良食物的一种保护性反应。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。

　　准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

心脏病怎么喝

　　睡前一杯水。

　　心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此看来，睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!