哪种健身运动适合你限场地不限时间

运动健身有多种方式，不限场地不限时间，随时随地都可以运动，跑步、球类运动、撸铁...。那么，哪种运动更适合你呢？接下来，我列举几个常见的健身方式。

一瑜伽

瑜伽能加速新陈代谢，轻盈体态,提高气质，增强身体力量和肌肉韧带柔韧性，改善血液循环，预防或减轻身体疼痛。还有，瑜伽能解锁更多姿势哦。

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二慢跑

跑步是最常见的有氧运动。它能快速燃烧脂肪，对降低高血脂，高血压有很大的帮助，还可以提高心肺能力，增强免疫力。

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三撸铁

撸铁是肌肉男的最爱，属于无氧运动。女生是否可以撸铁呢？答案是肯定的。撸铁最大的作用是塑身，提升身体肌肉含量，提高肌肉力量。肌肉增多了，人体的基础代谢自然就提高，到那时，你也可以怎么吃都不胖。

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四游泳

游泳被称为运动之王，是一项非常好的有氧运动，不仅能提高心肺能力，提高皮肤对温度的适应和调节能力，预防感冒，也有利于颈椎和脊椎的健康。而且，游泳是全身运动，不仅可以锻炼肢体协调性，还可以有效提高腰腹的力量，所以你懂的。还有一点，游泳对关节的损伤比较小。

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当然，运动健身不是单一的，各种方式可以结合起来，目的都是让你更健康更年轻。看完这些介绍，相信你心里已经有了答案。