【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→ 如果天天用错误的方式

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晨练，当然是希望身体更加强健，远离疾病。可如果天天用错误的方式，不仅起不到锻炼的效果，甚至会起到反作用！

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<br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtzOMibia5cpDKG2ASaibV4VyHuTogm5vVPXqibEFY0W2ks9vCGmogM30TiaA/0?wx_fmt=png" /><br /><p style = "font-size:18px">很多人晨练，希望的就是身体更加强健，远离疾病。可如果天天用错误的方式，是会起反作用的！</p><p style = "font-size:18px">怎么讲呀？</p><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtdxIicrh7tNN2Cicbs6OFQZib3GvsOUpoF353RsOlEwAN6Gwx9tfvvkcPw/0?wx_fmt=png" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtZJ76mB6c2OW1fnl0MvaSOSSm0GDz4ocrAiav2GNJtGDpicsCoZ7OGX5w/0?wx_fmt=jpeg" title="" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtmFAQrskPUqKcsfibDC3IyyfVA9icYB9AtV33t8lgfhRH7VQTkm0Okv3A/0?wx_fmt=jpeg" title="" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtzOMibia5cpDKG2ASaibV4VyHuTogm5vVPXqibEFY0W2ks9vCGmogM30TiaA/0?wx_fmt=png" /><br /><p style = "font-size:18px">比如天不亮就去晨练。冬天出太阳前非常冷，这时外出锻炼，很容易伤风感冒。如果天天如此，长期在寒冷的外面锻炼，久而久之，也容易引发关节疼痛和胃痛。</p><p style = "font-size:18px">那冬季晨练到底该放在啥时候呀？</p><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtdxIicrh7tNN2Cicbs6OFQZib3GvsOUpoF353RsOlEwAN6Gwx9tfvvkcPw/0?wx_fmt=png" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtZJ76mB6c2OW1fnl0MvaSOSSm0GDz4ocrAiav2GNJtGDpicsCoZ7OGX5w/0?wx_fmt=jpeg" title="" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtmFAQrskPUqKcsfibDC3IyyfVA9icYB9AtV33t8lgfhRH7VQTkm0Okv3A/0?wx_fmt=jpeg" title="" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtzOMibia5cpDKG2ASaibV4VyHuTogm5vVPXqibEFY0W2ks9vCGmogM30TiaA/0?wx_fmt=png" /><br /><p style = "font-size:18px">一般等太阳出来半个小时后，晨寒就开始缓解。所以最好等太阳升起后、有明显暖意时，再外出晨练。</p><p style = "font-size:18px">那还有啥错误的方法呀？</p><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtdxIicrh7tNN2Cicbs6OFQZib3GvsOUpoF353RsOlEwAN6Gwx9tfvvkcPw/0?wx_fmt=png" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtZJ76mB6c2OW1fnl0MvaSOSSm0GDz4ocrAiav2GNJtGDpicsCoZ7OGX5w/0?wx_fmt=jpeg" title="" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtmFAQrskPUqKcsfibDC3IyyfVA9icYB9AtV33t8lgfhRH7VQTkm0Okv3A/0?wx_fmt=jpeg" title="" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtzOMibia5cpDKG2ASaibV4VyHuTogm5vVPXqibEFY0W2ks9vCGmogM30TiaA/0?wx_fmt=png" /><br /><p style = "font-size:18px">晨练前不喝水还有空腹去晨练都是不科学的。不喝水就进行晨练，会使人呼吸节奏加快，皮肤毛孔扩张，汗腺分泌增加，加重人体的缺水程度。所以，清晨锻炼前应先喝300毫升左右的白开水；另外，空腹去晨练，这时候身体正处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，很容易会引起心脑血管疾病、引起或加重老年人冠心病及动脉粥样硬化，对高血压患者来说影响特别大。所以在晨练前，应该先吃点东西食物。</p><p style = "font-size:18px">那还有呢？</p><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtdxIicrh7tNN2Cicbs6OFQZib3GvsOUpoF353RsOlEwAN6Gwx9tfvvkcPw/0?wx_fmt=png" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtZJ76mB6c2OW1fnl0MvaSOSSm0GDz4ocrAiav2GNJtGDpicsCoZ7OGX5w/0?wx_fmt=jpeg" title="" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtmFAQrskPUqKcsfibDC3IyyfVA9icYB9AtV33t8lgfhRH7VQTkm0Okv3A/0?wx_fmt=jpeg" title="" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtzOMibia5cpDKG2ASaibV4VyHuTogm5vVPXqibEFY0W2ks9vCGmogM30TiaA/0?wx_fmt=png" /><br /><p style = "font-size:18px">晨练后不要睡“回笼觉”，还有就是晨练后再吃降压药也不行！有晨练习惯的高血压患者，建议在开始锻炼前30分钟到1小时服药，最好是晨醒后立即服药；另外还要记住，晨练强度也不宜过大，以免引起身体透支；长期坚持锻炼的，晨练也不能说停就停！</p><p style = "font-size:18px">好呀朋友们，大家都记住了吗？</p><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtdxIicrh7tNN2Cicbs6OFQZib3GvsOUpoF353RsOlEwAN6Gwx9tfvvkcPw/0?wx_fmt=png" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtZJ76mB6c2OW1fnl0MvaSOSSm0GDz4ocrAiav2GNJtGDpicsCoZ7OGX5w/0?wx_fmt=jpeg" title="" /><br /><p style = "font-size:18px"><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBt1xQ7YbibUaVbfoOAErX2eu6ibLTYWxfjWfwOUZyH974yHkxgJ1amZhOw/0?wx_fmt=jpeg" /><br /><br /><br /></p><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtwB7MWAbnOX5pAuVUiaRvKibmNebwhnjJ4SwQZhhYu4fCE5jXV28kVicmA/0?wx_fmt=gif" /><br /><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtbGLSibS68LSef9b7HpCefA7aSwQBJAL99oB3m5V7CROA6ZjvshZFgWg/0?wx_fmt=jpeg" title="" /><br /><p style = "font-size:18px">邮箱：pdxinwenchu@163.com</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【本地话动漫】老人这样晨练，效果堪比……转给父母→" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/VWicKpE6mozP2L2EnPWg0lpQwjI9FWvBtqZfGiaER2bYic7084DNLzFM4SAWPqQkM9QZTjm5Art5xsHmw8KvXSwgA/0?wx_fmt=gif" /><br /></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" 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