腹肌凹凸有致！

《一》

【腹肌的训练应该负重吗？】

训练者都很好奇，【腹肌】究竟要怎么练？有的人认为腹肌应该要加上负重来训练，有的人却认为不需要负重来训练。要想打造【腹肌】更凹凸有致因人而异，更加清晰，我们应该怎么做呢？我们来了解一下。

《二》

【做力量训练前应该怎么热身，不会消耗太多体能力量？】

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