击败女性亚健康！中医教你四种对症调理方法百用百灵！女性亚健康最常见的症状是疲劳不堪、情

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女性亚健康最常见的症状是疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等，这些症状时好时坏，时轻时重。检查时却没有明显的器质性病变，但患者活力下降、身心疲惫，同时感到有种种不适。女性要想走出亚健康，可在“药酒茶食”这四个字上下功夫，往往能收到很好的疗效。

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中成药调理

中成药归脾丸对于心脾两虚引起的体倦乏力、失眠头晕、健忘心悸都有很好的疗效，包括神经衰弱、疲劳综合症、低血压、贫血、缺血性心脏病等;六味地黄丸具有滋补肝肾的作用，对肾阴亏虚导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、乏力潮热症状，均有较好的调理作用;逍遥丸对于各种不良情绪引起的胸闷、胃满、腹胀、胸胁胀痛、食少暖气、情绪郁结等均有较好的调理作用。

药酒调理

玉竹酒(由玉竹100克，白酒700克，白糖适量组成)，具有补肾填精、消除疲劳的功能。女性饮用能消除疲劳、健脾、美容;薏苡仁酒(由薏苡仁粉60克，白酒500克组成)，具有祛风湿、强筋骨、健脾胃的功能。女性久服能延年保健;

黑生酒(由黑芝麻、薏苡仁各30克，生地黄250克，白酒1000克组成)，能滋精养血、生津润煤，女性朋友常饮有很好的乌发、延年作用;茯苓酒(由白茯苓60克，白酒500克组成)，能健脾补虚，安神益寿，消除女性脾虚倦怠，肌肉麻痹，身体瘦弱以及惊悸、失眠、健忘等症;

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十全大补酒[由党参、白术(炒)、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍(酒炒)、熟地黄、炙黄芪、肉桂等组成]，对女性朋友的气血两虚证(如面色苍白、气短懒言、体倦乏力、四肢不温、食欲不佳等)最为有效，对心悸、眩晕、中气不足导致的经血过多也有效。

需注意药酒的一般服用方法是早晚各饮一次，每次10毫升～30毫升，酒精过敏者禁服。药茶调理女性可针对自己的症状，选用中药泡茶饮用，既方便又有效。

中药茶调理

1.神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、大便先硬后软、说话声音细弱、肝气偏旺、易发怒等，属中气不足，可选补中益气的黄芪、人参、党参等;

2.皮肤干燥、头发容易脱落、两眼干涩、睡眠不好、脸色苍白、皮肤易长斑，属血虚，可选首乌、当归、鸡血藤、红枣等;

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3.口舌生疮、目赤、舌质红、大便干结、心肝火旺，多与长期熬夜、过分劳累有关，可选夏枯草、黄连等清热泻火。如有阴虚，则可选用女贞子、旱莲草、石斛、天冬、麦冬等养阴中药。平时目赤、咽喉肿疼、耳鸣、头疼、血压高、肌肤生疮、肝火旺者，可服菊花茶等。

用于泡茶的中药最好切成丝状或小块，以利有效成分析出。

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药食调理

不少中药既可食用，又能作为中药防病治病。药食两用植物经过多年，甚至数百年、数千年食用而被证实对人体有益无害。因此，调理女性健康可对症选用药食两用中药。失眠、头晕、心烦，可食用养心安神的品种，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等;视力下降、记忆力减退、行动笨拙，可用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食;若是气短、多汗、易感冒，可选百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔梗、杏仁等食物;若是便秘、腹胀、肠鸣、暖气，可选山药、莲子、百合、山楂、薏仁米、饴糖食用;若是腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、须发早白、性衰退，可选羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类等食之。

为道中医小编温馨提醒，以上方剂仅供参考，请勿擅自使煮服，中医看病需“望、闻、问、切”四诊合参来判断病机和证候，中药治疗一定要在中医师的指导下，根据临床表里、寒热、虚实等证候表现，因人制宜，选择合适的方药!

击败女性亚健康！中医教你四种对症调理方法 百用百灵！

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