慢性咽喉发炎应该怎么调理呢？？慢性咽炎多是营养不良、维生素缺乏、

慢性咽炎怎么调理？慢性咽炎多是营养不良、维生素缺乏、身体疲劳或者情绪障碍等因素引起的，因而，慢性咽炎患者日常生活中，要避免这些因素的发生，才能有效的防治咽炎。

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1、饮食上，多饮用清凉润喉的饮料;多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等;多食用清淡蔬菜，如生吃萝卜或用萝卜做菜。尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。

2、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。

3、避免用嗓过度或者大声喊叫，尤其当嗓子不适时，不要高声地说话或大唱特唱，否则会给恢复带来难度。

4、注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，每天早起可用盐水漱口。

5、注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

6、保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

7、由黄精、橘红、决明子、罗汉果、桑叶、玉竹、紫苏子、百合、芦根、牛蒡根等优质的药食同源中药食材配成的本道元黄精牛蒡茶，用保温杯开水冲泡代茶饮每次取一份茶包放入茶杯，注入沸水，3-5分钟即可倒出茶水可连续冲泡数次，茶包浸泡时间依次延长即可，每日不定时引用可以很好的润喉清肺。另外市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。

8、适量参加体育活动，增强体质，提高身体抵抗力。