外貌中隐藏4个“长寿迹象”，赶快看看，你有几个？外貌中隐藏6个“长寿迹象”

外貌中隐藏6个“长寿迹象”，赶快看看，你有几个？

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一：外貌显小者，寿命长

据英国《独立报》报道，南丹麦大学教授凯雷·克里斯藤森率领一个研究小组，跟踪了387对双胞胎后得出惊人结论：双胞胎的感觉年龄差别越大，显老的那一个先死的可能性就越大！

研究人员称，外貌是寿命的一个有效指南，据此可以分清谁会英年早逝、谁会长命百岁。

所以，当别人夸你年轻的时候，那可能还表明：你很可能会长寿。

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二：腰围小者，易长寿

世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。

中国卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。

腰围增大预示肥胖，而谁都知道，肥胖是高血压、糖尿病的“先遣兵”。肥胖可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病。

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三：耳朵大小在7.1公分以上的人，能活到90岁以上

人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。在相关研究也表明，耳朵大的人普遍更长寿。

《英国医学杂志》发表的研究指出，人的耳朵会随着年龄而自然增长。以206名测试者为目标，结果发现人的耳朵平均每年增长0.22毫米。

首都医科大学教授、国家级名老中医王鸿谟在东方卫视某节目中指出，一般人的耳朵大约6-8厘米长，调查发现百岁老人耳长都在8公分以上。有实验数据表明凡是7.1公分以上的耳朵的人能活到90岁以上。

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四：鼻梁高挺，鼻头光泽者，更健康

中国中医科学院教授杨力认为，鼻子较大、鼻梁较高、鼻头有光泽，嘴唇厚实、红润的人，一般来说，其脾气较通顺，胃口好，吃饭香甜。而唇色苍白、鼻头无光等，则说明脾气亏损。

北京著名中医专家徐卫兵指出，如果一个人呼吸声音很大，说明这人有问题。这种情况叫做“喘息暴疾”，就是鼻孔儿露的人，呼吸的时候他跟健康人不一样。真正健康的人呼吸是什么？均匀、绵长、深远。

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想要健康长寿，下面这四点很关键！

一：适量吃红肉

红肉是指烹饪前呈现出红颜色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。

据国际研究机构、美国癌症协会等多家机构曾指出，如果长期每天食用的红肉过量，可增加结肠癌、乳腺癌、食道癌、直肠癌等多种癌症的发生危险。

当然，大家也没必要因此就不吃肉了，长寿的男人一般都会控制自己红肉的摄入量，每天食用肉的量是自己拳头大小就可以了。

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二：适量饮酒

酒可谓是人人都爱喝的饮品，但是喝酒过量，会给肝脏带来负担，严重的还会导致肝癌的发生，甚至机体内的其他脏器也会受影响，对身体带来一定程度上的伤害。

而长寿男人的做法就是控制自己的饮酒量，按照酒精量来说，每天食用的酒精量在20克范围内就可以了。

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三：不久坐

每天久坐的人不在少数，一天能坐上8个小时左右，甚至是更长的时间，但是我们要知道的是，久坐会对身体的伤害。不仅对颈椎造成巨大的压力，还会压迫自己的内脏器官以及前例腺的组织。

所以，长寿的男人，如果坐着时间长了就会休息一会儿，或者是下班的时候做1个小时左右的运动，可消除一天久坐带给我们身体的伤害。

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四：拒绝烟草

烟草对身体的危害想必大家都知道，最容易伤害的就是肺部，男人患癌排名第一的是肺癌。

然而，现在的男人可以说几乎没有不抽烟的，想要找到一个不抽烟的男人，那是相当的困难了！

而吸烟不仅仅是伤害肺部，对心脑血管、肝脏等都有明显的损害，所以说没如果男人想要长寿，就一定要戒烟。

或许有人会反驳笔者，吸烟同样长寿的大有人在，又怎么解释？

笔者想说，吸烟长寿的毕竟是极少数人，并且科学证实，抽烟长寿的人体内有强大的基因，这一点并不是所有人都可以有的，所以说，戒烟才是大多数人的选择！

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想要健康长寿，可以这样做

1、饮食清淡

想要健康，必须做的事情就是饮食清淡！饮食清淡可以预防高血压、高血脂等中老年常见的慢性疾病，同时在饮食上增加五谷、鱼类、健康蔬果的比例，可以在很大程度上预防癌症的发生。

2、不憋大小便

憋尿、憋便是导致癌症和慢性疾病的元凶。因为会导致尿液和粪便中的病毒滞留在肠道和膀胱中，导致癌变。

3、作息规律

身体器官的运转和身体的代谢，都需要有一个规律的时间的，而不规律的作息会导致器官运作的失衡和人体内分泌的失调，身体免疫能力也会下降。长此以往，各种疾病就会找上我们，尤其是可怕的癌症。

4、坚持锻炼

生命在于运动，坚持和保持锻炼，是使人们远离癌症，保持健康的不二法门。

三个动作，助力健康

屏呼吸助健康

傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5-6次。

这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎朋友很有帮助。

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暖背部抵风邪

背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一，在天凉时候一定要注意背部保暖。

当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，说明背部受凉。

在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、千年健、桃仁等药物用布包裹后放入水中蒸煮，待水温适宜时，将毛巾浸湿后敷在背部。

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常扩胸护心肺

心肺在胸中。两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右为一个过程，每天重复3-4次。

还有一种方法，将手掌伸开，五指合拢，从两肋往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。

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这三个小动作对于我们来说只是举手之劳而已，但对于健康来说非常重要，在我们平时空闲的时候不妨多做做这些动作，一起来守护我们的健康！