脾气虚的症状如何？怎样调理出好脾气？导语：脾气虚就是因为脾气不足所引起的

导语：脾气虚就是因为脾气不足所引起的一种症状，大多数是因为饮食不当或者过度劳累所引起的。那脾气虚的症状有什么呢？我们应该怎么调理脾气虚呢？今天小编来为大家一一介绍，想了解的朋友就来看一下吧。

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一、脾气虚的症状

1、舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去也很润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现了明显的齿痕，那就说明身体机能已经出现了问题。如果舌苔白厚，并且看起来滑而湿润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红又无苔，说明体内已经热到一定程度的伤阴。在炎热季节里，脾湿的人也常感觉到口内粘腻，面色晦暗发黄。

2、食欲下降

脾的主要功能就是消化与吸收食物中的营养物质，为人体提供所需的能量。大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲以及消化功能下降的现象，但也有一些人食欲不会受影响，有较强的饥饿感，但吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的一种表现。

3、早起不适

清晨起床感觉胸闷气短、头晕脑涨时，则说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为"脾气一虚，肺气先绝"，也就是脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

4、湿气重

湿气重的人，一般会在短期内出现体重增多的现象，甚至严重者会出现水肿症状。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱、衰退导致的，体虚会导致新陈代谢减慢、机体活力减弱，致使消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉便堆积在体内，形成肥胖。

5、如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常。

脾气虚的症状就先介绍到这里，如果我们身体脾气虚虚应该怎么调理呢？

二、脾气虚的饮食调理

1、益脾饼

材料：白术120克、干姜60克、鸡内金60克、熟枣肉250克。

做法：将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

2、薏米莲子粥

材料：薏苡仁30克、莲子肉去皮心30克、冰糖适量。

做法：先煎苡仁，然后放入莲子肉，待粥成时加入冰糖，作早点食用。

3、山药扁豆糕

材料：鲜山药200克、扁豆50克、陈皮3克、红枣肉500克。

做法：将山药去皮切成薄片，枣肉切碎，所有材料混合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

4、大麦汤

材料：羊肉100克、草果5个、大麦仁50克。

做法：将羊肉切片，与草果熬汤，然后过滤，用汤煮大麦仁，熬熟后加盐少许即成，也可以在滤汁后与肉同煮食之。

5、粳米粥

材料：粳米50克、葡萄于10克。

做法：以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干共同炖煮，待稀烂即可。

三、脾气虚的预防方法

1、注意保暖

中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是因为没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，脾胃虚弱的患者更是要做好保暖工作。有胃痛的患者要注意避免手冷，有腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常中要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，让身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

3、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化功能和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

4、合理按摩

脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，有助于脾胃顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

5、科学饮食

养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。除主食以外，还应该适当增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取，这样有利于消化能力的提高。

在平时生活中，还应该少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同时也要少吃一些生冷的食物，因为这些食物不易消化。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于脾气虚的症状以及患上脾气虚应该怎么调理的方法，相信大家看完之后对于脾气虚也是多多少少知道了一点。患上脾气虚的时候，一定要及时进行治疗或者调理哦，以免时间久而导致病情的加重。