膝关节是人体重要部位，膝关节强壮，是各项身体活动能力的前提。作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。尤其在冬季，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。

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?寒冷的空气会使血管收缩，使膝关节周围供血减少，关节间隙变窄，用于润滑的关节液也有所减少，关节运动时缺少关节液的润滑，就会加重磨损，从而诱发关节炎发作。

骨性关节炎中最容易出现问题的部位是软骨，其中髌骨的软骨是身体内最厚实的软骨，这也是其在活动中受到的压力决定的，我们的走路，跑步，跳跃，上下楼梯等膝关节最多要承受6倍甚至更高的体重的压力。而这么大的负荷主要依赖于关节面软骨的润滑和缓冲。

那怎么摆脱膝盖疼这个难缠的小妖精？

方法：准备肉桂、威灵仙、细辛和吴茱萸按2:2:1:1，把四味药打成粉末状，用蜂蜜调成糊状， 并涂在伤湿祛疼膏上，贴在疼和凉的部位。

虽然这个凉敷法贴在腿上，开始是凉的，但是它里面的药物具有祛寒除湿的作用，并且这些药物的本身也含有热性，当它们渗入到你的经络时，就开始慢慢的发挥作用，逐渐变热了，越来越暖和了。

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