细数不吃早饭的几个坏处一会觉

现在的年轻人宁可多睡一会觉，也不会在上班前早起一会为自己做一顿早餐，有的人会在上班的路上随便买点吃，还有的人会选择不吃早餐，其实不吃早餐是不对的他会对我们的身体有所伤害的。下面就让我们来了解一下不吃早餐的坏处吧。

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不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。还有就是早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

通常情况下，如果不吃早餐，而又没有到下班时间，不能进食的话，就会有饥肠辘辘之感，事实这这就是肠内壁的发生摩擦，如果经常不吃早餐则会加重肠粘膜的损伤，从而影响个人的消化功能。再者说了，肠胃是一个不断蠕动的过程的，就算胃里已经没有食物了，胃也还要正常蠕动，加之晚间也会分泌很多的胃酸，胃酸进一步刺激胃黏膜，简单的说来，就是更易引起各种肠胃疾病。长期下去，还会非常容易引起营养不良等问题。

以上足以证明不吃早餐的话会对我们有很大的危害的，不要以时间不够为理由就不吃早餐了，要养成早睡早起的好习惯，睡的早了自然而然就能早起了，我们一定要注重起自己的早餐。