早上醒来不着急起床，坚持做它能延年益寿！
早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金十分钟”，将这十分钟做好了，至少可以多活15年！
1两手对搓一分钟——治疗肩痛
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2手指摩头一分钟——头发乌黑
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3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
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4转动眼睛一分钟——提神醒目
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5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
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6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
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7轻按肚脐一分钟——促进消化
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8收腹提肛一分钟——促进血液循环
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9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
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10蹬摩脚心一分钟——清肝明目
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长寿秘方
“喝水”是长寿的第一要素；
“睡觉”是长寿的第一大补；
“走路”是健体的最好运动；
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝，血糖就低了。
三七爱上了山楂，血压就降了。
决明爱上了荷叶，大便就通了。
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归，气血就顺了。
茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬，心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。
您爱上了养生，美丽健康就来了！
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