年轻人很少对自己健康上心的

尤其是经常加班、熬夜、

坐办公室的这类群体

现在的工作和生活

的确是有很大的压力

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忙碌的生活和工作

让我们平时对身体照顾不周

即使你再忙再不运动

也要记得这几个好习惯

因为有助于你消除腰肌酸痛

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1.站立前弯

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2. 下犬式—冲刺式

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3. 头触膝式

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4. 坐立前曲式

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5. 头碰膝前屈伸展式

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6. 坐姿脊柱扭转

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7. 腹股沟拉伸

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8. 脚踝顶住膝盖

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温馨提示：别忘了开启328运动模式，每周3天，每天2次，每次8个动作。运动很简单，就是328。消除腰酸背痛也很简单，就是328！

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