今日小雪！三轮冷空气来袭，吴江人，赶快穿上棉毛裤！因为…不穿搜狐来源：相天网、现代快报、健康时报

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这两天出门上班

你的内心在咆哮

“冷撒特则！！！”

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从上周末开始

吴江简直是一夜入冬的节奏啊！

接下来

冬天的感觉会越来越强烈

毕竟

今天开始，就是二十四节气中的小雪啦

是寒潮和强冷空气出现频率较高的时节

小雪日历

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中文名称：小雪

英文名称：Light Snow

代表寓意：

我国北方已呈初冬景象

南方也开始进入冬季

养生：合理膳食、温补益肾

三候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬

11月21日，冷空气已经到达我国内蒙古边境

它将一路畅通无阻

给你一记透心凉的降温

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今天（11月22日）夜里，

将有新一股冷空气南下，

西北风增强至4到5级，

23日、24日早晨气温降至2℃左右。

小雪节气，对于吴江来说

下雪的可能性不大

但天气是越来越冷了

本周五最低气温直接降到4℃！

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（苏州气象局）

中央气象台也表示

未来10天至少还有3轮冷空气影响大家

对江苏来说，

11月26日这股较强冷空气将

再次带来明显的大风降温！

未来

我们将迎来脱衣靠勇气

起床靠爆发力的日子

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全江苏

再一次进入取暖靠抖模式

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这个时候

吴江人还是老老实实地穿上棉毛裤吧

因为

医生说了

不穿秋裤

你会变胖

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台州市中心医院中西医结合科副主任医师卢薇：

从中医理论来讲，寒冷伤了人的阳气，阳气虚了之后，代谢能力就下降了，为了御寒堆积起来的脂肪不能及时代谢出去，就会存留下来，所以，才有“十个胖子九个虚”的说法。

人的适应能力非常强，当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。

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原来，棉毛裤不仅能让你御寒

还能让你

不！变！胖！

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大家伙注意啦！

“小雪”之后，这样养生

明年身体好不好就看当下了！

今天起——养精蓄锐少房事！

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《黄帝内经》说：“冬不藏精，春必病温。”肾为先天之本，肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质，冬季最有利于补充和恢复，应减少消耗，节欲保精。

记住！冬不藏精，春必病温！

多吃叶酸食物防抑郁

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小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

防寒保暖要做好

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从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。

对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。

早睡晚起，睡前泡脚

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小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。

每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。

多喝水防内热产生

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蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。

多食热粥

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小雪过后，可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、核桃等。

多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。

想健康，多喝汤

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鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状，改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。

吃“三黑”

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吃完三黑吃什么呢？

小雪后，饮食要保持清淡食补宜选择温热、益肾的食物如羊肉、火锅等益肾的食物腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。

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常晒太阳

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冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的功效，对调节情绪、改善人体状态有很好的作用，有益身心健康。

最后

羽绒服、围巾、帽子、手套啥的

觉得冷就穿上吧！

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