养生：还是一生病就吃药吗？等一等，你有“自愈力”！随着现代医学的发展

随着现代医学的发展，一些过去的不治之症，在当下可能一粒药丸就能药到病除，可医学的发展同样给人类带来了一些负面影响，比如，对药物的过度依赖。身体一旦出现不适哪怕只是小小地感冒，也要通过服用药物进行治疗。长此以往，病菌的抗药性增强，以后要不断增加药量才能缓解病症。

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事实上，在我们每个人的身体里都存在这一个“自愈系统”。虽然并没有哪一个具体的器官负责这一功能，但当我们感到不适时身体会立刻收到信号，并调动身体的各个系统进行协作最终达到治愈的目的。这个过程相比用药可能显得漫长，但这是一种人体自带的修复功能，没有任何副作用。

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当我们出现身体不适时，急于用药并不是科学。就比如感冒，就算是在医学快速发展的现在，仍然没有一种药物可以根治感冒，我们所服用的药物只不过是起到缓解症状，激发身体自愈的作用罢了。

由此可见，生病时通过调理，更好的激发自愈能力，才是最健康有效的方式，那么，应该怎么做呢?

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充足的睡眠

生病时，我们会感到身体疲惫，呈现出亚健康的状态，这是身体在调动各个系统进行自愈所造成的正常反应。此时，一定要注意休息，保证充足的睡眠，不要分散各个器官、生理系统的精力。

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足量的饮水

人体中的含水量高达60%左右，水也是身体代谢的重要物质，当身体生病时，在自愈系统与疾病进行抗衡的过程中，身体的代谢会加快，水分消耗加剧。及时补充充足的水，让身体有足够的原料和病毒抗争，帮助身体快速恢复。

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合理的饮食

食物是我们为身体运作提供养料的重要途径，生病时饮食的选择尤为关键。既要保证充足的营养，又不能给肠胃带来过多大的负担。多吃富含维生素的蔬菜、水果；富含优质蛋白的豆制品、鱼类。这些营养物质可以为身体自愈提供充足的原料。

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放松的心态

精神状态对身体产生巨大的影响，生病时不少人会因不适而产生沮丧、忧虑等不良情绪，这都会直接影响身体的代谢水平和内分泌在状况，从而对自愈造成不利影响。因此，在生病期间，更要保持轻松的心态，将压力及时排遣出去，家人也要在此时更多的陪伴、宽慰病人。

“自愈系统”是暗藏在我们每个人身体中的健康守护神，当生病时，一定要注意调理，把自愈能力最大限度的激发出来，为我们的健康保驾护航

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