第一批90后的胃已经垮了，脾胃健不健康，1分钟自查 “几年前来者不拒的钢铁胃

“几年前来者不拒的钢铁胃，如今已经招架不住七荤八素的刺激”、“年龄大了才发现，茶竟然很好喝，粥也挺舒服”……

近日，在网络上流传的《第一批90后的胃已经垮了》的文章引起了不少90后的共鸣。文章开篇以“90后秃了还能扣上一顶鸭舌帽、过一把摇滚青年瘾”自嘲，直指90后最大的健康危机为“日益衰落的胃”。

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脾胃健不健康，1分钟自查

1、脸色是否发黄

脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要变现为吃饭不香，饭后肚子发胀、有腹泻或者便溏症状。

2、鼻头是否暗淡

如果鼻头发红，是脾胃有热症，表现为特别能吃，但吃完容易饿，消化吸收不好，口苦黏腻等。

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3、睡觉时是否流口水

一个人的脾气充足，涎液才能正常运输，不会溢出。一旦脾气虚弱，睡觉时可能会流口水。

4、是否便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

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5、睡眠是否不好

脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

6、精神状态是否不佳

脾胃运化市场，易导致健忘、心慌、反应迟钝等，相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

冬季养胃，学会这三招

1、三餐定时定量

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冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，容易引起胃酸分泌紊乱而使胃粘膜受损。每日三餐应定时定量。

2、多喝暖胃茶——丁香叶桂花茶

做法：

?将采摘的丁香叶进行发酵，制成丁香红茶；

桂花花瓣烘焙干待用；

取1.5g丁香红茶、0.5g桂花花瓣作为一次的茶量，反复冲泡即可。

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丁香叶桂花茶不仅给人以温暖的感觉，茶性比较温和，口感香浓可口。原料中桂花有暖胃、平肝、散寒的作用，常用于虚寒胃痛。而且用的丁香红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酉每的作用下发生酉每促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用丁香叶桂花茶能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

3、穿个棉背心

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冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，导致腹泻、疲劳、浑身无力。建议贴身穿一个保暖背心，给胃一个温暖的环境。