许多女生都想要有对圆润又美丽的翘臀，不过你知道要怎麼做才能实现吗？

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日本有瘦身节目推出名为“肛筋”的最新方法，就是用臀部夹紧一支笔，在家练习就能练出美丽臀部，意外让许多观众看完很开心，说：“好想要一起练习看看！”

日本综艺节目《Diet Village》以减肥瘦身為主题，教日本观众如何有效维持美好体态，引起许多日本女性观众的喜爱。最近一集请来前女演员、现任整骨师久嬢由起子介绍“肛筋”方法，据说每日练习“夹笔”轻松在家获得美丽的臀部。

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“肛筋”方法是，把笔放在双臀之间，使尽力气用力夹紧，把笔夹稳，不要让笔掉出来，每天花一点时间执行“夹紧”运动，就能练出圆润又美丽的翘臀。

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没想到节目一出，立即引起许多日本观众喜爱，纷纷留言表示自己也要去练习等。

不过这个动作也不是很容易做到哈。

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