注意日常饮食禁忌，让高血糖轻松远离你糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症

血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。

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当然，高血糖的症状可能很微妙。你可能感到异常口渴，或者感到总想去排尿，你甚至会出现视力模糊。有时，如果你的血糖水平太高，你反而感觉不到有什么异常。尿多，皮肤乾燥，脱水；心跳快速，呼吸缓而深；在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状；厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气；血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状；极度口渴；尿糖测试呈阳性反应。

目前常见的高血糖的症状有：心跳快速，呼吸缓而深。厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气。极度口渴。血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状。

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既然高血糖十分可怕，需注意平日里高血糖患者饮食中的禁忌：红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖跟双糖，最不合适高血糖病人。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重。

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2.菜肴少油少盐糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

3."多吃肉、少吃饭"并不科学有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

4.玉竹桑叶茶降血糖，出自药王《千金芳》的记载

玉竹桑叶茶含有玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花。玉竹中含有黄酮物质、桑叶含中脱氧野尻霉素，这2种物质一起会结合形成一种新物质：洗胰清糖素，洗胰清糖素具有非常好的降血糖、血脂、血压的作用。青钱柳被称为医学界的第三棵树，能激活胰岛功能、降血糖，是治疗糖尿病的重大发现，效果很好；牛蒡根和槐花也广泛的应用于降血糖领域。每天喝两剂，在饭后2小时和24小时血糖测定量都有明显下降，能有效改善糖尿病人“三多一少”，同时能有效的预防糖尿病的并发症。

这些都是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，可以经常吃，不会刺激胰岛，增加胰岛负担。

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5.菊花人参茶

这款茶最适合糖尿病引起的高血压、高血脂等病症，对于头晕、心烦、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花3克、人参3克、决明子10克、白芍5克、玉米须2克、月见草子3克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。