务优手电户外课堂浅谈骑行圈中的七大戒律务优手电户外课堂浅谈骑行圈中的七大戒

务优手电户外课堂浅谈骑行圈中的七大戒律，让我们谨记它们，一起培养骑行的好习惯吧！

戒律一：不戴头盔

曾经一则“女大学生没戴头盔死于死飞”的消息，经网络转载，让广大车友为之哗然！

骑行一定要佩戴头盔，这是骑行的首要要求！因为它直接关系到生命安全。另外，骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，这些对保障你人身安全是很必要的。

戒律二：随意评价别人的车

不要凭借车辆的外观随意的评价别人车子的好坏，这是骑行中的忌讳！即便你很了解自行车，也要低调，毕竟人们不喜欢别人对自己的东西评头论足！

戒律三：酒后骑车

在夏日，许多车友喜欢在骑车后喝一瓶啤酒消暑解渴。实际上，不管在骑车中还是骑车后，喝酒都是不适合的。因为酒会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，接着会有反应迟钝和思睡得状况，使你的辨别力、注意力和判断力下降，身体的平衡感与协调性受到影响，在骑行中容易造成危险事故。

而且酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，将使心脏的负担加重。即使在运动后喝，由于酒类的普林高（也叫嘌呤高，嘌呤是体内存在的一种物质，代谢产生尿酸），会促使肌肉中的乳酸堆积增加，减慢乳酸的消除，导致运动后肌肉的僵硬疼痛；加以喝酒会利尿造成电解质流失，毛细孔放大，反而容易抽筋。

戒律四：闯红灯、逆行

骑行时不能闯红灯、逆行、抢行、随意变道、无视他人行使、边骑车边打电话。经过交叉路口时，要减速慢行，注意来往的行人和车辆，礼让他人。集体出行时，要有秩序的行走。

戒律五：超速

骑车超速是可能会被开罚单的。骑行时千万不要超速，要掌握好速度，调整好把手和车座高度，并注意保持正确的姿势。踩踏脚板时，脚的位置要恰当，用力均匀，注意保持一定的节奏，否则会使踝关节和膝关节疲劳。骑行好习惯有助于骑行安全！

戒律六：占道、抢道

网上曾经有新闻：一位车友在骑行中占用机动车右转专用道，被后方准备右转的汽车狠狠的撞飞，后轮被碾歪，人被撞飞出去，安全帽四分五裂，这就是活生生的教训。骑行时，尤其需注意后方的来车，尽量不抢道，确保自身的安全。

戒律七：带病骑车

不管是短途骑行还是长途骑行，不要生病还继续骑。特别是在川藏线长途骑行中，更不能带病骑高原，生病时，身体的抵抗力比较弱，在高原反应、饮食无度又缺氧的情况下，生病骑行上高原，会对身体会造成伤害。