每天早上空腹一个，你的身体会悄悄发生很多变化哦苹果

苹果，酸甜可口，营养价值及高是老幼皆宜的一种水果，更有老话说；“一天一苹果，医生远离我”水果的含糖量堪称水果之冠。

早上空腹吃苹果的好处

1，润肠通便

苹果中含有丰富的纤维素和有机酸，它们可以加快肠胃蠕动，促进排便，经常食用水果，可以有效缓解大便干燥的情况。

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2，美容养颜

苹果中含有大量的维生素C，可以使肌肤变得白嫩细腻，而且经常吃苹果可以提高体内的血色素，贫血的朋友，不妨试一试哦。

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3，补充能量

在困倦的早晨，吃一个苹果可以快速补充身体糖分能量，恢复充沛精力。

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4，增强记忆力

苹果当中的丰富锌元素可以强化大脑记忆力，维持大脑健康。

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5，抗衰老

苹果中的维生素E苹果酸和酒石酸，这些都明显具有抗氧化的作用，清除体内自由基，帮助延缓衰老。

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