每天早上吃颗苹果，身体竟会发生惊人变化！苹果物美价廉含有多种有益于人体的营养

苹果物美价廉

含有多种有益于人体的营养物质

但怎样吃对身体更好呢？

苹果益处

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防止皮肤老化

苹果中的维生素种类丰富

含有的多酚有很强的抗氧化作用

可以减缓皮肤衰老速度

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减肥去脂肪

低卡路里的苹果能促进排便

苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪

果胶、维生素C等成分

能帮助身体的各项机保持平衡

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有助于睡眠

苹果芳香成分中醇类含量为92%

被人体吸收后可舒缓神经

有助于提高睡眠质量

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补充能量

早晨起床后会觉得困倦

人体急需补充糖分为身体提供能量

可以空腹吃一个苹果来缓解

苹果中的果糖进入人体后

会转化成葡萄糖被身体吸收

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防治高血压

苹果高钾低钠

常吃苹果对高血压患者很有好处

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增强记忆力

苹果中丰富的锌元素

可以强化大脑记忆力

吃苹果注意事项

肠

胃疾病患者不宜吃！

胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果，苹果中的有机酸含量比较高，空腹吃会加重病情。

吃

苹果别啃苹果核！

苹果核中含有有害物质氢氰酸，身体吸收大量的氢氰酸会引发头晕头痛、呼吸急促等症状。吃苹果习惯啃到少量苹果核没有关系，但长期这样吃会对健康不利。

一

定要削皮！

苹果皮上的农药残留比较多，为了身体健康，吃的时候最好削皮。

除了农药残留，很多商家为了苹果保鲜、防虫，会在苹果皮上打蜡。一般苹果上会有天然果蜡、食用蜡和工业蜡，工业蜡会危害人体健康。这些蜡不好分辨，食用前最好用盐水泡洗，或者直接削皮。

苹果全身都是宝

既可生吃也能做成苹果醋

赶快告诉朋友们，一起看看吧~

（图文来源于网络，版权归作者所有，如侵删）

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