“饭后百步走”-被我误解多年的健康误区话说：“饭后百步走

俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，想着饭后稍作运动一方面有利于消化，另一方面也可以振作下精神，无论能否益寿延年，但相比对健康也不会有什么坏处。今天听肖老师的教导，才意识到原来这是一个健康误区。对健康人来说“饭后百步走”是有益无害的运动。

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广州华港中医肝病医院肖玉兰主任指出：肝炎患者饭后不宜百步走！

对肝炎患者，尤其是肝炎活动期的患者，就不一定适合了。因饭后胃肠道消化吸收的负担增加，血液循环加快，进入肝脏的各种营养物质也增多了，肝脏的各种功能活动必定要加强，如果饭后散步，四肢血流量增加，而进入肝脏的血液量就相应减少了。

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长期辛苦码字的护肝小卫士

近年来用肝血流图观察肝炎患者动、静时的肝血流变化，我们认为凡是处于转氨酶升高阶段的各型肝炎患者，饭后以相对休息为好。所以，为了保证肝脏的血流和减轻肝脏的负担:以利于受损的肝细胞能得到很好的修复，肝炎患者饭后最好先卧床休息一段，再适当散步较为适宜。

另外对于长期困扰与胃炎胃溃疡，消化道、肠道、胆囊疾病的朋友，建议也不可“饭后百步走”，可以稍微缓解下，然后再进行运动。