血管最怕它，切记早晚吃一点，血管到老都通畅季气温降低

冬季气温降低，会激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大；可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄；甚至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死。

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血管堵塞血管的时间履历表，年龄越大血管越堵：0~12岁：血管通透，非常健康，没有任何沉积物12~30岁：开始出现沉积物，胆固醇脂肪越来越多，一定要注意运动和饮食健康，避免高脂肪饮食。30~50岁：动脉粥样硬斑慢慢出现，不良的生活习惯是罪魁祸首！50岁之后：血管梗塞，心肌梗塞，脑出血等等。

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血管“垃圾”出现的原因有很多，如饮食不均、吸烟喝酒、压力过大、运动不足以及水分不足等。净化血液可以通过调节饮食来调理，都是餐桌上的“血管清道夫”，经常吃这些食物，会让血液流动更加通畅。下面我们来看看，还有哪些食物能帮我们清理血管吧！

青鱼是血液 “清道夫”！其含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

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茄子。保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性

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小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

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花生米。清理血管壁，花生米含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。