我们大多数人的胖，都是因为“情绪性饮食”
你有没有过这样的经历？
一直加班，坐在工位里的心情有点丧，就顺手吃起了薯片，吃着有点渴又喝了杯奶茶，奶茶喝了又想着要不要来块巧克力……，不知不觉中，你已经吃进了比正餐热量还高的一餐，可是你明明不饿的啊！
有研究表明，人们最常用食物来打发“无聊”时光。
确实，因为不仅仅是无聊的时候，我们大多数人都是高兴要吃一顿犒劳自己，难过也要吃一顿安慰自己的。
“吃点好的”貌似已经成了世界上最容易实现的幸福。一言不合就吃吃吃，看似比较容易快乐，但这背后往往意味着情绪难以管理，对自己身边事物的失控。一不开心就大吃一顿的暴饮暴食者，其实都是“情绪性饮食”的受害者。
什么是“情绪性饮食”？
情绪性饮食条件下，食物和书一样，变成了慰藉人心的一种工具。但和书不一样的是，食物所带来的能量，不总是给人积极的力量。尤其是对于有身形管理烦恼的人来说，吃往往要承担长胖的风险。
人作为一种有七情六欲的动物，无法完全摆脱情绪的影响。每个人都可能在某一时刻面临情绪性进食，不管是男人还是女人，儿童还是成年人，他们都会在一定程度上用食物去调整他们的情绪。
情绪性饮食让人发胖让人愁
吃东西只能提供短时的安慰，一旦你从“进食满足”的麻痹状态中清醒过来，那些困扰你的问题仍旧纹丝不动。
久而久之，你不仅失去了做自己情绪主人的机会，甚至丧失了对食物本身的品鉴能力。食物是否好吃已经不再重要，重要的是它能不能一直吃，是否能缓解你此刻的紧张、压力与不安。
应对情绪性饮食小tips?“我就是一个难以控制自己的人，怎么办？”
戒掉情绪确实不太可能，但是稍微控制还是我们都可以做到的，而进一步就有进一步的欢喜。
第一，判断自己是真饿还是压力进食？
第二，学会多种释压方式，不单纯依靠食物
第三，从自己出发，解决问题，才能治标又治本。
最后，时刻保持正常状态，以面对突如其来的情绪。食物能够给我们重新出发的力量，却不能直接解决问题，最终的一切仍是靠你自己。
早安
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