时下养生盛行，泡温泉有讲究，这四种注意事项你知道么冬季来临

冬季来临，气温越来越低，很多人都喜欢利用周末时间去泡泡温泉，放松一下身心。其实温泉养生功效良好，不但可以促进身体的血液循环，温泉水中天然的矿物质等还对肌肤还有舒缓的作用。但是也不能随心所欲的去泡温泉，有可能带来危险。那么到底该怎么做呢？

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一：控制水温，泡温泉的水温一般超过超过20℃为宜，甚至有些温泉的温度高达100℃。建议水温在38℃-40℃之间，过高的水温会给心脏增加负担，容易造成心悸。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水淋边全身，等适应水温后再全身浸入。

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二：控制时间，泡温泉不仅要控制水温，控制时间也是非常重要的。初次入浴最好不要超过10分钟，等适应一阵再慢慢的延长时间。但是最好不超过20分钟，泡一阵就上去坐一会是好办法。这样可以避免心脏供血避免胸闷。比如说20分钟的总时间，你可以每下水一次泡个5分钟。

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三：不要按摩，在泡温泉的时候，一定不要同时按摩。因为水温的作用，我们的身体的血液循环已经开始在加速了。包括我们的心跳也在加快，如果在这个时候按摩会加大心脏的负担，造成不好的伤害。

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四：缓慢出浴，泡温泉的时候我们主要是下半身泡在水中，相应的部位血管会被扩张。如果这个时候由坐着变为站立，很容易导致供血不足。尤其是老年人要特别注意，轻者会出现头晕，严重者甚至会摔倒。所以起身的时候一定要谨慎缓慢，急不得。

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泡温泉的时候大家要注意喝水来补充水分，避免身体脱水现象的发生。此外不要空腹，饭后，酒后泡温泉。适当的泡温泉可以使毛细血管扩张，可以使血压下降。对于高血压和心脏病的患者在服药的前提下，可以适当的泡温泉。但需要的是要特别注意一下。