街边保健品店“性药”成“夺命药”，安全补肾要靠它补肾

补肾，一听这个词很多人会想到保健酒和保健品之类的，其实价格不菲啊，食疗功效也能达到同样的功效，这个你知道吗？下面小编给各位推荐，补肾养肾的平民大餐。

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中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

补肾养肾的平民大餐

1.荷叶

性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。

2.猪肾

俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。

3.猪肚

凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。

4.猪髓

猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清·王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。”

5.羊肾

为山羊或绵羊的睾，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。”

饮食健康肾才好

木耳炒青南瓜

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木耳冷水泡发，去蒂，洗净泥沙备用青南瓜分成6瓣，然后用刀把内心切掉南瓜切成片热油煸香姜和蒜，倒入南瓜片翻炒，变软倒入黑木耳继续炒，至南瓜全熟，放入盐入味

爆炒鱔魚

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鱔魚半盒用廚房剪刀剪成段。洋蔥3分之1顆切段；姜1小塊去皮切片；蒜2瓣切片。不粘鍋小火加熱，加一點橄欖油用鏟子抹勻，加入步驟（2）爆香。加入步驟（1）和料酒1.5匙翻炒；至鱔魚半熟，加入醬油1匙和白砂糖1匙翻炒。至鱔魚差不多熟了，加入雞精1.5小匙和香油4分之3匙翻炒均勻裝盤。

手撕包菜小炒肉

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锅中放入油30克（约两汤匙）,放入五花肉小火炒出油后盛出；锅中留底油30克，将干椒段放入，小火炒出香味后放入包菜，翻炒至半熟后，放入五花肉翻炒；根据个人口味加入小炒料包，炒匀即可。

西兰花胡萝卜炒牛肉

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牛里脊顺势切片，放入耗油和料酒抓匀后，倒入一勺色拉油拌匀腌制.胡萝卜去皮切片.西兰花浸洗干净，处理成小朵，锅中水烧开后，入锅焯水两分钟.焯水好的西兰花捞出，过凉水后沥干备用.锅烧热放油，油烧热倒入胡萝卜片小火煸炒透.倒入腌制好的牛肉，翻炒几下倒些料酒，炒制酒肉表面变色.倒入焯水过的西兰花，加少量盐和鸡精炒均匀，西兰花挂上汤汁即可出锅。