教你简单测试身体的健康，值得收藏！紧握拳头30秒

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紧握拳头30秒，打开看看？

将手紧紧握起来30秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失？还是会残留短暂的时间？

当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。

变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。

但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。此时应当注意低盐、低脂、低糖饮食，并加强锻炼，必要时需要就医检查。

捏住指甲根部，用力压并转动

不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。

● 小手指疼痛

小手指痛的人，是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴，另一侧叫少泽穴。

少冲穴在人体的手少阴心经上，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。

少泽穴在手太阳小肠经上，肠道情况不佳，可用力按压此指尖。

● 无名指疼痛

无名指和食指长度相同的人，突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指的手少阳三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。

● 中指疼痛

中指上有一个中冲穴，位于手厥阴心包经上，人们在揉捏中指此处时若感觉疼痛，就提示其心血管可能出了问题。

● 食指疼痛

食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。

● 大拇指疼痛

拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位会痛得跳起来。

此外，医学家们还发现，按摩手指的不同部位，有不同效果：

揉捏右手拇指的两个关节可以预防和治疗肝病；揉捏左手拇指的两个关节可以预防和治疗糖尿病；按压左手小指的根部可以预防和治疗高血压；揉捏左手小指三个关节的内侧可以有效地缓解心脏病发作；揉捏双手无名指的三个关节可以治疗耳鸣；揉捏右手中指的三个关节可以缓解眼部疲劳；女性经常揉捏双手食指的三个关节可以预防和治疗痛经。

手指按摩的方法

1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况用力拔伸，反复进行10—20次。

2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。

3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。

6、如果在按摩手指后，被按摩的部位出现酸胀、微痛等感觉，就说明按摩的力度过大，应减轻按摩的力度。

7、每次按摩手指的时间不宜过长，每次可按摩3分钟，每天按摩1~2次。

如需进一步检测自身的健康状态，可到正规医院全面检查下确诊。

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