我先来带你体验一下在雪地里飞翔是什么感觉：

是不是手心里捏了一把汗？

滑雪经常被圈内人叫做「白色鸦片」，除了领略到不同的雪景，超快的速度带来的激情，也非常能解压。相信我，你玩过一次，就会爱上这种能让你肾上腺素飙升的运动！

虽然看高级玩家玩得刺激，但作为新手，还是要一步一步做好准备工作！

滑雪新手入门感觉就像新手司机学开车，别抓瞎，也别盲目上道。为了不成为「雪道杀手」，有下面 3 点你要先了解：

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适合新手的雪道特点

新手练习，首先需要体会滑行「滑——」起来的感觉，体会正确的发力方式。所以雪道短、坡度小，就适合初学者练习，由简单入门，找到滑雪的乐趣。

正规的滑雪场内的雪道上都有道标，国内一般用绿、蓝、黑 3 个颜色来分别表示初、中、高级雪道。绿色的初级雪道一般来说比较适合初学者，坡度小、弯道少。

在已建成的雪场中，即使是初级雪道也可能出现 5°- 40°不同的等级，要事先查好，量力而行。

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适合新手的国内滑雪场推荐

大家不要对室内滑雪场嗤之以鼻，我一个非常有经验的滑雪朋友强烈建议，入门先从室内滑雪场开始。因为这里不仅满足「雪道短、坡度小」的要求，而且不会受天气影响，雪多冰少，方便的话可以经常去练习。

▲ 乔波滑雪场票价

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室内的比较推荐乔波滑雪场，在北京和绍兴都有分馆。全年无休，价格相对便宜，还有专业教练教学，在周边城市的初学者来回交通也比较方便。

▲ 崇礼万龙滑雪场票价

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室外滑雪场则比较推荐河北崇礼和长白山的滑雪场。因为如果想要认真学习，少不了多次、长期练习，这两个滑雪场周边的住宿、餐饮等配套设施的条件要好一些。而且都相当有资历，雪道丰富。

现在两个区域的各个滑雪场都已经开放了，南方的小伙伴土豪一点可以周末飞机走起啊哈哈！

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注意事项

还有几点需要提醒一下：

雪板高度看身高。新手先不用买雪板，在滑雪场就能租到不错的，一般来说比自己身高短 10-15cm，也就是雪板前端在自己的鼻尖到头顶这个范围就可以~

学会停止和摔倒。学会停止能防止摔倒，学会摔倒则能避免身体重要部位受伤。正确的摔倒姿势是侧摔，也不要用头、肩和尾椎骨着地，尽量用肘和胯做支撑缓冲。

别冒险，保持安全距离。不作就不会死，一定要量力而行，这是对自己也是对他人负责！在滑行时和前面的人保持好一定的距离，小心「追尾」！

最后，找个老司机带带你，无论是雪场教练还是好基友，重点是有！耐！心！

虽然滑雪装备大部分都能在雪场租到，但舒不舒服只有自己的知道。不合适的滑雪装备，可能让你的动作做不标准、找不到手感，甚至在出现意外时，起不到真正的保护作用。

如果你今年冬天打算认真练习，可以先在迪卡侬买一套基础滑雪装备。不仅种类全，质量有保证，性价比高，而且线下门店到处都有，自己还能亲自到店试穿、试戴~

- 雪服 -

滑雪作为一项冬天的户外运动，也是非常费体能的。经常是外面零下，但衣服里面已经大汗淋漓，湿哒哒的很难受。所以为了保暖，穿衣服就讲究「三明治穿法」，外层能防风防水，内层能吸汗透气。

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内层

最内层的打底衣，因为直接接触身体，所以最重要的是排汗！

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迪卡侬的这款男士滑雪打底衣，用的就是合成纤维面料，可以吸汗并排湿，尤其在背部最易出汗的位置加了一个带透气面料的嵌块。

另外弹性面料可以贴合身体，内里磨毛能起到隔热、保存热空气的作用，能更好地保暖。

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中层

中层是保暖层，它在外套和排汗内衣中间提供了一个空气层来保留热量。

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所以迪卡侬的这件抓绒衣就适合做中间保暖层，平时当外套也可以，非常轻便，活动自如，而且相当便宜。

因为摇粒绒的材质本身结构就很蓬松，内外两边都能圈住比较多的空气，形成厚实的保温层。同时还能兼顾透气性，让水汽彻底散发出去。

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外层

外层的滑雪服既要防风保暖，而且还要内外都防水。外层防止沾到身上的雪，融化渗入衣服，内层则是为了让汗液容易蒸发，保持干爽，不让里面 2 层白做功夫。

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迪卡侬的这件滑雪夹克，里面是中空棉，外面使用了 Free 300 高科技面料，既保暖又防水。

因为是专业滑雪服，所以还有一些细节处的设计，比如下围的挡雪裙可以防止摔倒之后雪和空气跑到衣服里面；防风帽是可调节的，想把自己捂得更严实，就可以先戴头盔，再戴风帽！

- 头盔 -

初学者千万不要以为速度不快，线路简单，就可以偷懒不戴头盔。你见过旁边大叫「啊啊啊」呼啸而过、最后倒地不起的另一个初学者，就知道有一个头盔多重要了。而且你不会摔，不代表……你不会被人撞飞啊！

分享一个朋友的真实经历，上缆车的时候，旁边滑单板的人没有正确上车，板子直接削了他的头。当时一瞬间速度和力度都很大，幸好戴了头盔，头盔上只留下了细微的划痕，不然真的会血洒当场，到医院缝针，简直是无妄之灾。

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迪卡侬的 WED"ZE H300 滑雪头盔，应该算是市面上有品牌保证中的最便宜的头盔了。头盔一般分三层，外壳、主体和内衬，它的主体使用了比较好的材质 EPS，也就是发泡型聚乙烯，能在防撞击时起到了大部分缓冲、保护的作用，吸收了撞击的能量，最大程度减少对头部的伤害。

这款有 13 个气孔，来调节头盔内的温度，达到散热的效果。你也不想摘下头盔一股臭汗味，或者滋生很多细菌导致自己秃头吧……

另外头盔一定要试戴，不能太紧也不能太松。这款带有调节轮，所以在试戴时，能调节到不压迫太阳穴，又不会有缝隙的程度就算合适啦。

- 护目镜 -

护目镜的作用，最重要的是阻挡雪地反射的紫外线，防止出现雪盲症。天气晴朗的时候，山上离太阳更近，光也更强，即使不直视地面也会觉得要亮瞎眼。

普通墨镜也不是不可以，但因为不能防风防雾，真的滑起来还是会影响视线。

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迪卡侬的这款护目镜是棕色镜片，在晴朗或多云的天气下没问题。它通过了 EN174 标准认证，可以 100% 阻挡掉紫外线。双层镜片中的内层经过了防雾处理，镜框边缘有通风孔，虽然完全罩住眼睛，但也能保证不起雾。

L 码的可以容纳下宽度在 130mm 以下的眼镜，离不开眼镜的同学也能愉快地玩耍~

- 手套 -

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迪卡侬的这款滑雪手套，里面是摇粒绒的内衬，中间有中空棉填充，可以在-4℃到-10℃的温度下都感觉很温暖。

表面使用了防泼水材料，不让雪水渗进手套，保持干爽。手掌的地方也有防滑的纹路，让你能牢牢握住雪杖，不会在途中脱手，造成危险。

- 袜子 -

虽然普通厚袜子能保暖，但滑雪时很多时候要靠脚部来带力控制动作和方向，太厚的袜子会影响脚部的灵活性，而且没有给脚踝足够的支撑，很容易受伤。

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滑雪袜一般是羊毛和聚酯纤维的混合材质，因为这样既能保暖，又能吸汗排湿，保持干爽。厚度也刚刚好，像迪卡侬的这款滑雪袜就是 MINI 厚度，不会影响动作的精准性。

也因为雪鞋都是靴子，鞋帮会到小腿的位置，而且材质很硬。练得狠的话，一天下来小腿和脚踝都磨得起了水泡，影响动作不说，脱鞋脱袜子更痛苦，也非常打消接下来练习的积极性。

所以滑雪袜也都是长筒袜，能包住小腿。另外，迪卡侬的滑雪袜在脚踝和足尖也做了加厚处理，足弓位置做了弹性编织处理，动起来不容易移位，起到保护作用。

- 雪鞋 -

买雪鞋一定要自己试！最好是穿着滑雪袜试穿，一般感觉站直时最长的脚趾稍微接触到靴子前缘，半蹲时脚跟稍微接触到靴子后缘，是刚好的，不过最终要以自己舒适为宜。

如果太紧太挤，滑久了很容易把脚趾挤压充血，会特别疼，严重的话还会指甲脱落，别问我怎么知道的……

最后要看雪鞋的硬度，这和你的滑雪水平、力量和习惯有关。一般来说，同等水平男生的比女生的鞋要硬，初学者的话，男生在 60-80，女生在 40-60。

随着水平的提高，也会要求鞋帮越来越硬。因为滑行时，尤其是做高难度动作，对它施加的压力越大，要求它变形的程度越小才能给出更好的反馈。

单板滑雪和双板雪鞋因为方式不同，结构也不同，要根据自己的需求买。

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单板雪鞋

适合全领域的单板雪鞋相对较软，舒适性好一些。主要看鞋底系带方式，有传统系带式、快速抽绳式和 BOA 钢丝扣快系 3 种。

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新手比较适合快速抽绳式和钢丝扣，因为系带式比较麻烦，不熟练的话光是系鞋带就会消耗太多体力，等到真正开始练习时已经没有太多耐心和力气了。

迪卡侬的这款快速抽绳式的单板雪鞋是大多数人入门的选择，除了抽绳，还在胫骨部位加了一个魔术贴，一抽一绑就搞定了，稳定性也不错。

鞋底是 EVA 泡沫鞋底，又轻又软，而且缓冲性很好，能减少滑雪时给脚踝带来的震动和压力，一开始练习会比较容易适应。

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双板雪鞋

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双板雪鞋外靴要比单板鞋硬不少，迪卡侬这款雪鞋，女士的硬度是 60，男士的是 70，适合初阶水平，相对比较柔软，好控制节奏和体会发力。

所有滑雪装备里，穿鞋真的最累，所以一开始要选好穿脱的。这款有 3 个可以调节的金属固定锁扣，比较容易操作，而且有人造革滑入系统和双系带，不用费力就能穿进去。

更高阶一点的雪鞋，还会用到内外热定型技术，试穿后通过加热内里衬垫，让雪鞋更符合脚型，包裹性和稳定性更好，滑雪体验当然也更好，价格嘛当然也更贵咯。

顺便说一下，迪卡侬现在正在搞活动，周末可以去逛逛，说不定还有别的收获哦~◣

本文由 清单 ×  Decathlon/迪卡侬 联合推出

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