经期吃对水果排毒养颜，吃错后果很严重！性的生理期是每个女人都要经历的

女性的生理期是每个女人都要经历的，也是女人每个月的重要时期，在这一时期，女性往往要懂的保护自己，不然就会对自身造成伤害，大多数女性都知道生理期不能碰冷或者吃冷的，但是你们却不知道平平常常吃个水果也会造成生理期的不适，伤害女性的身体健康。平时我们都建议女性多吃水果补充维生素来达到一个美容又养颜的效果，但是生理期吃水果可却是有着大学问！

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你们不知道的事，水果的另一种“性情”

你们可能不知道，水果也是有分类的，这就像我们生活中有急性子的人也有慢性子的人一样，水果也是分为寒性水果、热性水果、温性水果、平性水果、凉性水果。而面对这些“性情”的水果，只有对号入座，才能发挥出水果有益健康的神奇作用，对应在女性的生理期，选对适用的水果，同样的也是能让水果顺应生理期的需求发挥出排毒养颜、补充气血的神奇疗效。

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提问，那生理期女人应该吃什么水果？

所谓食物皆有四性，而这“四性”就是指寒、热、温、凉、平等五种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。作用在水果上也会是这样。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。

而我们都是知道的生理期不能手凉，如果女性经期受凉或不注意其他生活习惯,长期自然影响内分泌,导致月经失调,继而排卵紊乱,不孕或怀孕困难是有可能的……当然经期受凉与不孕并没有直接关系,但是经期受凉却一定会给身体带来诸多不适。会产生腰痛，本来经期女性本身便伴有腰痛、腿酸、乏力现象,受凉只会加重疼痛现象；还会感冒，经期抵抗力弱,受凉只会进一步削弱抵抗力,感冒病毒、细菌等入侵；也会造成腹泻，不少女性经期本就容易拉肚子,加之受凉或大量食用冷饮,只会刺激胃肠道过度蠕动,继而发生腹痛、腹泻。或是子宫痉挛引起疼痛；严重的还会痛经，女性经期身体受寒,容易气滞血凝,继而导致月经失调或痛经。

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所以生理期应该吃一些性温性平的水果。

比如“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。尤其是荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的水果。

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性平的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果，其味酸，其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

经期吃这两类水果，不仅能为身体补充水分和营养物质，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

提问，那经期什么水果不能吃？

上一个问题上我们讲到，女性生理期受凉要不得，而不止是不能吃冰的喝冷饮的问题，还要忌吃寒性和凉性的食物。在水果的选用上也是这样的。比如西瓜，性寒质滑，也叫“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。其他还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。还有酸涩类水果少食，它们表皮酸涩如酸梅、未成熟味酸之水果，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

杨瑞青大夫指出女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素，这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。所以一定意义上是替你打扫子宫的帮手，让不需要的废物、毒素排出，像是排汗、排泄都是促进新陈代谢的帮手，而女性的生理期也不例外，可说是每个月清扫子宫的大扫除。而合适的水果也是让女性的血液排毒的基础上锦上添花的好事，这样，每个月大扫除，让你排出毒素一身轻松！