男人的身体一旦出现这些症状，说明你已经衰老了！想长寿？难了其实不管是女人会出衰老

其实不管是女人会出衰老，男人也是会的，只不过不会像女人那样是表现在表面的，男人的衰老是要表现在实际行动上面的，就比如说男人的体力不支、经常疲惫、上厕所的事情等等，都是可以看出男人的衰老的。

中医认为，男人的生命节律和“8”有关，每隔8年便会出现一次生理变化，比如8岁时换牙，16岁时拥有生殖能力，24岁时身高达到极限，32岁时生命力达到顶峰，40岁后日渐衰老。

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就像花开花谢、四季更替，衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老的信号，并积极调整生活方式，可大大延缓衰老速度。

但是在日常生活中大部分的男人们自己却不知道自己已经在慢慢衰老了，对于一个男人，也就是家里的男子汉整天地忙着工作赚钱，根本是没有什么额外的时间去关注自己身体上面的衰老的情况的。

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第一：上厕所的次数越来越多，夜晚会经常觉得口渴。

第二：原先熬夜第二天照样精神焕发，但现在熬夜到第二天根本没什么精神。

第三：酒量开始下降，喝的酒也越来越少。

第四：对于出差会觉得很烦躁，不喜欢应酬。

第五：更多时候喜欢一个人呆在家里，而不是像以前一样，一到放假就跟朋友约起来。

第六：脸上的皱纹在慢慢增多。

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第七：跑几步就会气喘嘘嘘，不像以前一样健步如飞。

第八：有时咳嗽时还会有血丝。

第九：没有规律的排便。

第十：有时关节和会发僵、还会出现疼痛感。

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脱发

进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

听力下降

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

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疲倦

30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

雄性激素的缺乏，无疑会影响到男人的气概，雄性激素还通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲，提高性兴奋。如果雄性激素没有或过少，人的性欲就会降低，并容易导致阳痿等性功能障碍。

男人如何延缓衰老？

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以内养外，美从吃喝而来

皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等

成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。

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睡个美容觉

睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

戒烟

据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

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多喝水

假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。

运动

适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

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保持正常的体重

一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。