国际宽容日 | 放下烦恼，才能发现生活的美好国际宽容日

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官方微信听说青海宽容

今天如果有久未联系的好友，突然在微博、朋友圈@你，向你道歉。那么你不必感到惊讶，因为今天是国际宽容日。这项“在社交网络上，向自己伤害过的人道歉”的活动已经延续了好几年。也有人提议，你如果原谅了某人，在微博上@TA，告诉TA：“我原谅你了”。请记住，你宽容，世界就不会狭窄。

那今天小编就顺势和各位看官聊一聊“宽容”吧

11月16日是“国际宽容日”。它是由联合国教科文组织设立的，目的在于强调在多元社会里，通过普及宽容方面的教育，使人们和谐、和平地生活在一起。前联合国秘书长潘基文指出：“奉行宽容有助于消除偏见和仇恨...它必须是通过对话和与他人进行正面接触建立一种积极的理解。”

从积极心理学角度看，越宽容，产生的心理正能量会给你带来身心愉悦的感觉，更加积极乐观对待并影响身边的人。

宽容与人的身心健康有密切的关系，它可以帮助人们提高自我保护能力、放松心态、排遣不愉快的情绪，从而使人的身体机能得到很好的调节，达到身心健康的目的。

宽容对身体的好处：第一，降低血压。

美国北亚利桑那大学的研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，而英国苏格兰的一项研究也发现，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。与人为善，对人宽容、多合作、少对抗，可以适当缓和紧张情绪，降低患病风险。第二，减轻压力。一个人若是宽宏大量，什么都想得开，包括别人对自己的伤害，那么这个人就一定是无事一身轻。心里没包袱，生活、工作都会很快乐，幸福也会随时来到你身边。第三，稳定心律。一般人的心律在每分钟七十左右。生气的时候，特别是面对面争吵的时候会导致心律加快，从而增大心脏的负担。为了不给心脏更大负担，还是要学着宽宏大量。第四，拒绝抑郁。学会宽恕会减少很多令你抑郁的机会。

搭配原生态种植的食物

方可真正达到身心健康：

第一，原生态铁棍山药近些年来的研究表明，山药具有增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老。

山药中，铁棍山药是公认的极品。它含水量少，粉糯清甜，口感极佳。食用铁棍山药有多重功效：健脾益胃、纤体消脂、益肺止咳、补中益气...

第二，原生态兰州西果园百合步入秋冬季后，天气干燥，可以选择食用具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效的食物，百合是不二之选，对雾霾天气容易引起的人体呼吸系统感染更是有较好的预防作用。百合味道清香，可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等，是食用简单却营养价值极高的秋季滋补佳品。

第三，原生态果蔬云南紫萝卜

紫萝卜含有大量胡萝卜素，不仅具有补肝明目的作用，还可以治疗夜盲症。

紫萝卜含有能消除眼睛疲劳的花青素，长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。

紫萝卜含有丰富的紫色色素，可以帮助我们抑制血压上升、改善肝功能、预防糖尿病等。

来源：江苏疾控

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本期编辑：誓鹃