很多健身的朋友把自己成功的减肥的经验都会分享给大家，因为健身带给了他们想要的身材，并为这个目标一直努力呢，今天给大家分享一个网络减肥达人小胖。

他身高不到170厘米，体重最重时200斤，最胖的时候去商场或是在网上购物都没有合适的，这一度让他敢到郁闷，自己的父亲也开始大骂自己，于是小胖就开始减肥。

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健身减肥100多天，他成功减掉30多斤，让我们一起看看吧。

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第一张图是他最胖的时候，肚子非常的大可以看出是不是有点像怀胎8个月的样子，实在是太大了。

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对于170的身高200斤来说确实比较大，这张图是180斤时的样子，看到肚子瘦了不少。

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在看看这张图是，170斤时的样子，肚子明显减掉了不少。而且楼主不定期的会更新自己的减肥成果。

小胖还分享了自己的减肥经验，让大家一起看看吧。

1、吃饭的时候不能泡汤吃，特别是肉汤或者炒菜的汤。

2、吃米饭的时候可以试试换个小碗，是因为个人心理因素问题。

3、开始减肥时候可以吃水果，尽量把晚饭戒掉或者用吃水果来代替。

而且楼主会不时更新自己的一天健身多少数量，比如：每天300个以上俯卧撑，跑步5公里在，卷腹190下， 跳绳1400次等等。

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但每天的数量不固定，但基本上都会很多。这样每天记录自己的健身会督促自己每天要坚持，而且有很多和他一样经历的朋友和他互动，这样更加有信心。

(图片来源于网络，如有侵权，请联系作者！)

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