内分泌科主任：这4类人将来最易得糖尿病，别中招！糖尿病离人们的生活越来越近了

糖尿病离人们的生活越来越近了，它开始变成一种世界流行病，全世界每3秒钟诊断出一名糖尿病患者；糖尿病不再是中老年人的专利，现代社会不健康生活习惯的养成让糖尿病发病趋势越来越年轻化。你还觉得糖尿病离你很遥远吗？今天让中日友好医院内分泌代谢病中心主任杨文英来告诉友们，这4类人将来最易得糖尿病，需早预防！

1、中年人

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以前认为45岁以上的人要关注自己有没有发生糖尿病。从现在流行病状况来看，中年如果有遗传背景，发胖，也容易得病，所以现在下放年龄到40岁左右。尤其是中年男性，他们由于生活方式上更多的宴请、静坐和压力，明显的特点是肚子大，肥胖、血压高、糖尿病等要比同年龄段的女性多很多。

2、肥胖人

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超重/肥胖是影响糖尿病最重要的危险因素，可增高糖尿病患病率2~3倍。如果你现在已经是一个肥胖状态的人，就应该注意有没有可能有糖尿病。肥胖有两个指标，一是量腰围，女性大于等于85公分，男性大于等于90公分，二是看BMI，体重指数（BMI）超过24为超重，超过28为肥胖，建议腰围过粗、肥胖过久的人要注意容易有糖尿病，及早减重。

3、患有跟糖尿病共患病的人群

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什么是糖尿病共患病？比如胰岛素抵抗会有糖尿病；高血压加肥胖也会有患糖尿病风险；高甘油三酯的人容易有糖尿病。另外，女性如果在怀孕期间血糖不正常，分娩巨大儿，也提示今后容易得糖尿病。这四种情况都需要警惕自己是否有糖尿病的症状（三多一少），早发现早治疗。

4、长期吸烟喝酒的人群

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多项研究证明，吸烟可使2型糖尿病发病风险增加，而且会给已患糖尿病的病人带来更多的并发症和死亡风险。烟碱会刺激肾上腺素分泌，造成心动过速、血压升高。而大量饮酒会使人体包括肝脏、心脏、骨骼等多种组织的能力调节器工作效率降低，调节血糖的能力降低，导致人体血糖过低。所以如果长期过度饮酒就会使血糖保持在一个很低的状态，使血糖水平无法正常，也就会加重糖尿病患病几率。

糖尿病的临床表现

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糖尿病作为常见慢性病，其主要临床症状表现为“三多一少”，即多尿、多饮、多食、消瘦。同时可能会伴有头昏、嗜睡、嗜睡、视线模糊、恶心、呕吐、呼吸困难、昏迷或餐前低血糖症状等。英国帝国理工大学教授，来自英国糖尿病学会的Desmond Johnston指出，糖尿病最可怕的结果在于其并发症，它是非传染性疾病的重要组成部分，如不加以合理监测和治疗，糖尿病患者的长期高血糖状态可致全身多系统损害，引起各种急慢性并发症。主要慢性并发症包括心血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病神经性病变、糖尿病足及截肢、糖尿病视网膜病变等。患有糖尿病的人比同龄者死亡的风险高。

怎么预防糖尿病

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1、吃

首先饮食结构一定要科学化，对所谓的垃圾食品要慎重，偶尔吃一次行，天天吃就不行了；吃油炸的东西就不好了。二是保持量，就是你的体重，不要超重。三是血脂不要高。这是关于饮食问题，多吃青菜、多吃粗粮。

2、动

预防糖尿病最主要是管好嘴、迈开腿，运动起来，要把吃的东西消耗掉，增加肌肉的力量，减少脂肪。同时工作压力不要太大，因为常年处于紧张状态，使人体升高血糖，激素群升高。

参考文献

杨文英. 糖尿病和糖尿病前期的诊断[J]. 中华内分泌代谢杂志