北大肿瘤杨跃：35岁戒烟，可换回10年寿命！众所周知

众所周知，肺癌已成为发生率最高的恶性肿瘤，除吸烟外，雾霾也是肺癌的危险因素之一。面对如此高发、高死亡率的肺癌，我们如何才能避开呢？

指导专家：北京大学肿瘤医院胸外二科主任杨跃

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杨跃教授指出，汽车尾气、厨房油烟、工业污染、吸烟、沙尘雾霾天气等都是肺癌危险因素。

“尤其是吸烟，它不仅会引发肺癌，还会引发多种疾病，如肺气肿、冠心病等。”

吸烟之所以有害健康，主要基于烟雾中含有3000多种有毒物质。

杨跃教授指出，每天吸烟10支，患上肺癌的几率是普通人的13倍，连续抽20年，每天吸20支，肺癌发生率是普通人的20倍。

他甚至还提出了三个“20”的概念，指的是吸烟20年以上、每天20支以上、20岁以下开始吸的人，是肺癌高危人群。

35岁前戒烟能找回10年寿命

既然吸烟能诱发肺癌，那戒烟是否能预防呢？对此，杨跃教授给出了肯定答案。

新英格兰医学杂志上曾经刊登过一则关乎20万人的调查：吸烟者比不吸烟的人死亡高出3倍，预期寿命将短10年。

但如果在35岁前戒烟，可以把这10年寿命补回来，55岁戒烟，则可以找回6年寿命。

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为此，他列出了戒烟年限与肺癌发病率的关系：

戒烟1-3年，肺癌发病率下降10%；

戒烟6年，肺癌发病率下降50%；

戒烟10年，肺癌发病率下降80%；

戒烟15年，肺癌发病率跟不吸烟者相等。

空气污染也是肺癌的重要诱因

随着社会经济的发展，人们的生活越来越优质，但同时也引起了严重的环境污染，尤其是空气污染，对人们的健康产生了很大的危害。

据了解，污染的空气中含有多种有害物，包括可吸入悬浮颗粒物、烟尘一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫、臭氧、悬浮颗粒物等。

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牢记三大肺癌典型征兆

杨跃教授介绍说，肺癌并不会突然出现，一般会出现咳嗽、血丝痰、胸痛这三大典型症状。

他还提醒大家，如果出现长期慢性咳嗽，应警惕肺癌的可能。尤其是频繁的刺激性干咳、血痰、反复咳痰。

预防肺癌，他提出3点

1.油烟机多开一会

中国人炒菜油烟味很重，尤其是喜爱重口味的人，大多使用煎、炸等烹饪方式，从而释放出大量油烟。

这些油烟里其实有各种致癌物，长期吸入，也会伤害肺部功能。

2.避开交通高峰期

不管是上班还是晨练，最好避开高峰期，因为交通拥堵时，汽车会排放很多尾气，其中就有很多有害化学物，吸入引起肺部不适。

3.多开窗通风

养肺的最重要一个方法就是呼吸新鲜空气。

杨跃教授建议，平时要多开窗透气，让空气流通起来，屋里的空气质量就会慢慢变好，你吸入的有害气体也会减少。