肾虚一直危害着男人，四种方法来预防现不坚挺的男人是越来越多了

现在出现不坚挺的男人是越来越多了，而不坚挺给男人的工作跟生活都带来非常多的困扰，所以在平时的时候就需要提前做好预防，这样才不会让这个危害一直来迫害者我们。那么你知道日常要预防不坚挺的方法有哪些呢？

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中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

预防不坚挺的方法

消除心理因素

大部分出现不坚挺的情况都是心理因素在作祟的，所以我们要保持足够的自信，不要太过自卑，也需要适时的散发自己的压力，这样可以让我们预防不坚挺的出现。

节制房事

不管做什么事情都是需要有一个度的，而房事也是如此，如果房事过于频繁的话，就很容易导致小弟弟一直充血，到后面就变得敏感度过低，导致无法硬起。另外房事过于频繁的话也会出现精神疲乏的情况，而精神疲乏也是会导致不坚挺出现。

戒烟

吸烟危害身体健康，其最根本的就是会阻碍血液的循环，而小弟弟硬起的话是需要有足够的血液来进行充血的，这2者是有着直接的关系，所以吸烟是会导致不坚挺的。另外香烟里面含有很多很多物质都是会危害身体健康的。在这边小编就建议大家最好戒掉香烟。

多锻炼身体

当男人的身体变得比较虚弱的时候就会出现不坚挺的情况，并且经常睡眠不足、身体过于疲劳的话也是会导致不坚挺的。而这个时候如果每天都进行一定量的运动就可以提高身体的素质，也可以把这些因素全部都杜绝掉。总的来说，经常锻炼是可以预防不坚挺出现的。

饮食健康肾才好

凉拌西瓜皮

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削去西瓜绿色的硬皮，切成小块。加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀即可。

凉拌猪耳朵

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先用料酒4大匙与白醋4大匙搓洗猪耳朵，然后用清水冲洗干净，接着再用一锅滚水汆烫以去除腥臭味。锅里放入水15杯，烧开后，放入所有调味料A，然后把洗净的猪耳朵放入，中火煮约1个小时，用筷子可以轻易戳穿猪耳朵的软骨为止。捞出猪耳朵，沥干放凉，略微倾斜下刀、切成薄片状，放入大盆中，加入调味料B拌匀，静置半小时，入味即可盛盘。

凉拌青木瓜丝

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青木瓜去皮洗净切丝，漂水约？分钟，取出沥干水份，备用。圣女蕃茄洗净切对半；红辣椒洗净切末；炒香的花生拍碎，备用。取一捣碗，放入作法1的青木瓜丝与柠檬糖醋酱，捣至青木瓜丝入味。再将作法2的圣女蕃茄、红辣椒末、花生碎及虾米加入作法3中拌匀，盛盘后摆上香菜即可。

韭菜凉拌豆腐干

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韭菜焯水焯熟切断；豆腐干煮熟切丝备用；韭菜、豆腐干倒在碗里，加入适量的盐、香油、胡椒粉、味精拌匀装盘。

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