睡觉身体各种疼痛难受，多试试这几招代人生活节奏快

现代人生活节奏快，压力大，难免会有失眠的时候，随之带来的各种疼痛也困扰着大家，尤其是高中生和压力大的就职人群。下面给大家带来几招缓解睡眠压力的好方法。

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1.肩膀痛

可以拿一个软枕，双手环抱枕头，会有效缓解痛感。

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2.背痛

将软枕放于后膝和小腿下，背部放一个海绵卷。有效改善背痛的问题。

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3.感冒鼻塞

不妨将枕头垫高一些，头部供氧充足。或者将两个塑料瓶放置于腋下，也会缓解鼻塞的问题。

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4.腿抽筋

多多按摩腿部，有可能因为冬天着凉引起的，一定要注意防寒。

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5.女性痛经

将软枕放于两腿之间，并且侧躺，

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6.脖子痛

身旁放置两个软枕，双臂放于枕头上。但平常也要注意坐姿。

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光有这些小妙招还不够，还要多注意锻炼身体，提高体质。有一个舒服的枕头也是很重要的，大家可以试一试橡胶枕头，睡起来也很舒服。