长寿的人都有这3个特征！多吃这些食物，你也可以！健康长寿是人人都关注的一个话题。哪哪

健康长寿是人人都关注的一个话题。哪哪出现了百岁老人，四世同堂，百岁村等被人们所津津乐道。更有人不远千里的奔赴长寿村里研究水质土壤，想要一探长寿的奥秘。

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长寿对于人们的吸引力，不仅在于日新月异变化的时代，更在于能够和亲人爱人朋友的永恒相守。世界那么大，有长寿的人生才能好好看一看。

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而观察这些健康长寿的人，都有这些特征：

1、乐观

长寿的人一般都比较乐观，懂知足，没什么能让他烦恼的。对生活满足感较强的人，就避免了通过吸烟喝酒这样的不健康方式来排解忧愁和压力。在你眼中生活是如此美好，那么现实生活就确实是美好的。

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2、牙口好

牙口好的人，对于饮食上更加均衡一些。并且牙齿坚固，意味着肾脏健康，中医上认为牙齿和骨是同源的，肾精足，则牙齿坚固，骨骼健康。肾精不足，牙齿易落，骨质问题比较多，老年人最易出现骨质问题。

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3、脑子好

脑子好，主要是体现在记忆力方面。随着人体机能的下降，还能保有良好的记忆力是很不容易的。肾脏好的人的记忆力强，理解能力强。因而长寿的人一般没什么大病小灾的，肾功能好，头脑清明。

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这些长寿的人是有什么保养秘笈吗？

还真的是有，从饮食上进行好好调理，有利于身体营养的摄入均衡，避免了不当食物的摄入，减轻肾脏负担。人体的排毒物，废物的器官养护好，身体毒素少，自然身体好。

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例如，多吃黑色的食物，黑豆，黑木耳，黑米，蘑菇等，少吃盐、糖以及高脂肪食物。吃的过咸过甜过油是很不健康的，盐吃多了易导致血压高，血管硬化，甜吃多了易引起高血压，肝功受损，油腻的脂肪吃多了易增加胆固醇，血管硬化。

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还有经常吃蒜，能够降低胆固醇，杀菌，预防疾病。如果有胃炎，痔疮，长痘，眼睛红最好不要吃生大蒜。可以将大蒜蒸熟再吃，减少刺激，也有很好的效果。

多吃鱼肉，减少心血管疾病和中风的风险。每天摄入30g鱼肉，中风风险小一半。

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怎么样，你身边的长寿老人是不是也有这3个特征。关注身体健康，羡慕别人是羡慕不来的，只有自己管理好身体健康，才能轻轻松松到百岁！