雾霾之殇，我们该如何做好自身防护（一）立冬之后

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立冬之后，温暖而又明亮的阳光逐渐逝去，在繁华的大都市里，雾霾则会重出江湖。钢筋水泥的森林中，车满为患的道路上，二氧化碳排放量巨大，绿化面积少，氧气似乎也比郊外更为紧缺，室内本来就憋闷得很，出门再戴个N95的口罩，实在是非常难受。

经常会有人问：雾霾算是没法解决了，我们吃点什么才能清除它的危害呢？

1、萝卜

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食物简介：肺脏的排毒食品。

清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合

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食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

3、山药

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食物简介：多年生草本植物，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

4、蜂蜜

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食物简介：是心脏病的良友、使人愉快和保持青春的药物。含天然葡萄糖、丰富的维生素和氨基酸等。

清肺原理：蜂蜜中的淀粉酶和氨基酸具有促进消化，增强食欲和润肺止咳的作用。经常食用可镇静安眠，提高机体的免疫力。

说到底，在环境污染没法短期解决的情况下，我们所能做的，就是加强自身的健康生活努力，在污染的环境中，比别人抵抗能力更强一些，活得更有质量一些。

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中华巢蜜

中华巢蜜色泽金黄，蜜香扑鼻，口感沙甜。含有花粉、蜂胶及蜂王浆成分，所属营养含量比普通蜂蜜高达5~10倍。因为稀少所以是蜜之极品。