教你一个戒烟的妙招——艾灸列缺穴们常常听一些烟民信誓旦旦的宣称；从某

生活中，我们常常听一些烟民信誓旦旦的宣称；从某某时刻开始，我要戒烟了！可没过多久却又开始云里雾里的。

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你说这抽烟对我们健康的危害，大多数烟民不是不清楚。那这烟怎么就戒不了呢？总结很多戒烟失败者的事例，看来个人的意志力是失败的主要原因。其次，还有方法，戒烟的方法有许多种，今天，我们给大家推荐一个戒烟的妙招——艾灸列缺穴。

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中医认为，抽烟伤害最重的就是肺，而列缺穴是肺经的重要穴位，对肺有调理作用。艾灸列缺穴戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾。可以很好地缓解戒断症状，像烦躁不安，精神不集中，头痛，嗜睡，胃肠不适，焦急等。使戒烟的人不想吸烟，大大降低复吸率，达到戒烟的目的。

艾灸列缺穴戒烟，首先要正确选取列缺穴，有两种方法。第一种选穴方法：握拳，掌心向内，手腕微微向下垂，腕后桡侧可见一高骨突起，这叫桡骨茎突，桡骨茎突的上方在用力握拳时可以看到一个小坑，这就是列缺穴。

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第二种：将两手虎口张开，垂直交叉，食指压在所取穴位侧的桡骨茎突上，当食指尖端到达的地方，在赤白肉际，摸到一个凹陷，就是列缺穴。

那么，如何艾灸列缺穴呢？首先我们需要购买一些艾条，艾条可以在药店购买。艾条点燃后，点燃的一端，垂直对着皮肤表面，距离皮肤约2到3厘米，使皮肤感觉温热感，不感觉灼烫，灸5—10分钟，穴位局部皮肤有红晕。

具体地操作为；每天灸列缺穴一次，5天一个疗程，休息两天，再继续下一个疗程。一般两个疗程后，大多数吸烟的人会感觉到不想吸烟，停止吸烟后也很少出现难受的戒断症状，坚持3-5个疗程，一般就可以完全戒掉烟瘾。停止艾灸后，只要坚持1个月不吸，一般就能成功戒烟了。

当然，在艾灸的过程中您也要注意：选择穴位一定要准确，艾灸时要注意力集中，避免艾条发生移动，不在穴位上。另外要防火，艾灸的时候一定要注意防止落火。用艾条灸后，可以把艾条点燃的一头塞在直径比艾条略大的瓶子里面，将艾条熄灭。另外每次艾灸的时间一定要掌握好，使局部发红但不疼痛是最好的。

艾灸列缺穴戒烟，自己就可以在家操作，也不会有毒副作用，方法简单，艾条也不贵，经济实惠，你可以试试！当然，要戒烟成功，首先要坚持不去吸烟，您戒烟成功的可能性才会才会更高。