女人大姨妈走后,要多吃这几种碱性食物!保护卵巢,让你更显年轻

大姨妈期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因大姨妈失血,尤其是大姨妈过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

女人在经期吃什么好?因月经失血,尤其是大姨妈过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在大姨妈干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

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一日三枣,红颜不老,女性吃红枣对于卵巢是有很大好处的。它可以为卵巢提供所需的铁和维生素,更好的呵护女性健康。在月经后,用红枣煮粥食用,是很滋补的,既能补血益气,又能加速污血的清除,特别是月经量少发黑的女性,适合常吃。

绝大部分人常吃的都是红枣,其实黑枣的营养价值也很高,黑枣性温味甘,富含有机酸、糖类、蛋白质、维生素B族E族,钙、铁、磷等微量元素,营养价值丰富,具有养胃补肾的功效。常吃它能够增强机体活力,美容养颜,能够延缓肌肤衰老。

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杨梅含有多种有机酸,含有丰富的天然铁,每100克中就含有42.5毫克的铁,不愧 被称为补血果,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其能够抑菌,故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。

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皂角米的植物胶质浓度很高,泡发后煮食,能够促进卵巢的新陈代谢,让毒素更顺畅的排出体外,更自信的做个漂亮女人。煮熟后的皂角米,细腻有弹性,吃起来丝丝滑滑的,几乎不含半点脂肪,因此女性吃多了,也完全不用担心会发胖哦。

桃胶是桃树上自然分泌的产物,富含很多的植物胶原蛋白,尤其是对于女性来说是对卵巢是非常有用的,保持年轻态。

女性要保养子宫平时吃什么好呢?

多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

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服用维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患子宫癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。

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子宫保养要少吃煎蛋:女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患子宫癌的可能。

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从中医学的角度上讲,直接对子宫有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补子宫的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和子宫有很好的保养作用。