秋天别忘呵护你的手
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《素问?五脏生成篇》中说:“掌受血而能握,指受血而能摄。”意思是手掌得到血的营养,才能握住东西;手指得到血的营养,才能灵活使用。可见,手的功能健全与否与内在脏腑气血的功能状态有密切的关系。秋季人体精血常亏,因此,适当增加饮食营养,也是秋季养手护手的重要措施之一。
护手从日常生活做起
(1) 秋天应以自然水或冷水洗手。洗手时不宜用碱性过大的肥皂、洗涤剂,以免损伤皮肤角质层。洗完手之后,马上用软毛巾擦干。不宜将手晾干,否则皮肤容易收缩老化。
(2) 清洁双手后,用含有保湿、滋润、防寒成分的护手霜均匀涂搽双手,使皮肤润泽而不油腻,可防止干燥、皲裂和冻疮。
多运动可以健手
双手除了需要滋润外,还要加强保健活动。可以将双手交叉,以螺旋的方式对每个手指逐一按摩;双手握拳后放松,伸展五指后再握紧;双手展开,每个手指逐一做屈伸运动等。长期坚持会使手部肌肉丰满,指节灵活,使手更加柔美。
温馨提示
深秋还要注意手的保暖,以免受冷空气的侵袭,导致经络气血运行不畅,从而产生关节的病变。
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