能控制睡眠，1个亿的小目标不难 016年11月30日

2016年11月30日，王健林的一张日行程单被网友疯转：

从印尼雅加达到中国的海口，再到北京。24小时，穿梭两个国家，三个城市，飞了6000多公里。

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在我们看来，这简直是极其忙碌和不平凡的一天，尤其是让很多人望而却步的4:00起床，但对王健林而言这不过是他最普通的一天。

在我们看来遥不可及的“一个亿”，在他眼里不过仅仅是一个小目标。

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真正的坚持归于平静，靠的是温和的发力，而不是时时刻刻的刺激。

短期的过度用力不仅容易造成身体和心理上的挫伤，还会令你不自觉地提高心理预期，导致对于困境的包容度和接受程度降低。因此，根据自己的节奏来调整步伐，才是聪明的选择。

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健康是没有什么能代替的，这最简单的道理却最容易被忽视，对工作不分昼夜的拼命只能换来身体的透支。

45岁医生两天前做手术到深夜猝死；34岁副主编金波地铁猝死；IT人员48小时不眠不休睡梦中猝死；工程师连续工作34小时超负荷致死；25岁的淘宝皇冠级女店主因过度疲劳致死……

这样的悲剧不断上演，且中青年的比率不断攀升。

在这样一个疯狂追求成长、快速成功的时代，压力和焦虑如影随形。

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南怀瑾说过一句话：“能控制早晨的人，方可控制人生。”

那些爱你的人真正在意的不是你飞黄腾达，也不是腰缠万贯，而是最简单的健康和平安。

活到最后的人，才能笑到最后。

如果一个人连睡眠都不能保证、不能控制，还能指望他做好什么？

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