老中医留下：胃口不好精神差，每天按按这个穴位或有惊喜！说“最近都没有什么胃口！”我的一个朋

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“最近都没有什么胃口！”我的一个朋友跟我抱怨说。很多人都会遇到没有胃口的情况，或是情绪不佳、或是睡眠不足，又或是疲劳，甚至是遇到自己不喜欢吃的东西，都可能会造成胃口不佳、食欲不振。

除此之外，一些疾病和健康状况也可能会造成食欲不振的问题，应该引起重视。特别是如果没有胃口这个问题持续较长时间且没有明显诱因，或者是伴有其他的一些症状，则应该高度警惕。

情绪得到了疏解、睡眠充足或者是身体得到放松之后，一般食欲也会跟着恢复。但是也有一些快速恢复食欲的方法，比如按压然谷穴。我给我的这位朋友推荐了然谷穴按摩的方法，让他每天吃饭前按压一下。过了一段时间，朋友给我反馈说，食欲果然好了很多。

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然谷穴是人体产生饥饿感的要穴。在我们的脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，你现在用手摸一下这个地方，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴。

然谷，也就是燃谷，还有燃烧谷物的意思。谷物就是我们吃进胃里的食物，燃就是消化。所以，顾名思义，然谷穴能够增强脾胃功能、促进胃里食物更好地消化。按压然谷穴，能够让人很快的产生饥饿感，还能帮助消化，治疗过度饮食后的不适，所以，他是有一个双向调节的功能。

总之，每天坚持推拿然谷，能让人的胃口长开、肠道常清。不过，然谷穴的按压也是有讲究的。

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首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。如果自己给自己按压，可以两只脚的然谷穴一同按压。

按压完然谷穴之后，我们会很快感到嘴里唾液腺兴奋，唾液分泌得多了。半个小时之后，人就会产生饥饿感。这时候，可以吃东西了。不过值得提醒的是，这时千万不要暴饮暴食，吃到八分饱就可以了。