圣人孔子破译的健康长寿密码疾病

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疾病，人所难免，对有的人来说，疾病只是一次经历；对有的人来说，疾病是终身的伙伴，像老朋友一样，不得不时时关照、处处谨慎、小心维持；对有的人来说，疾病让人瞬间走向黑暗，面临死亡。经历不同，认识相差甚远，老年人活了一辈子，活明白了，反而更爱惜身体；年轻人则不同，经常是等到生病的时候才能悟到身体的重要。父母每天的叮咛不再是碎碎念，而是跟自己生命息息相关的人生大事。

我们很想知道，圣人孔子是怎么看待疾病的呢？

今天让我们跟随来继续学习这一章“子之所慎，齐（斋）、战、疾。”

孔子对这三件事情非常谨慎，斋戒，战争，疾病。

今天重点来学习孔子所谨慎的这三件事情中的疾病一事。

疾是疾病、病事，孔子对待疾病的态度是非常谨慎的，疾病随时让人面对生死，能不谨慎吗？没有身体，谈何成圣成贤，修身齐家治国平天下？颜回比孔子小30岁，却先孔子离开人世，孔子哭倒在地，圣贤道统失了颜回的传承，大不一样。冉伯牛得麻风病，孔子前往看望时说，这样的好人，不应得这样的恶疾啊，这是命运啊！

那我们该以什么样的态度来对待疾病呢？

首先，要懂得预防疾病，日常生活中可以通过养生、保健来预防疾病的产生、发展，其次才是治疗。从三个方面来避免和减小疾病带来的痛苦和灾难。身体是革命的本钱，只有健康的体魄才能更好地去实现人生的理想和价值。

首先，让我们一起来了解一下疾病产生的原因有哪些。

第一是外感。如天气变化时，没有及时增减衣物，防寒防暑，或者夜寐着凉等原因让身体遭受到风寒暑湿的侵害而受病。

第二是起居。包括生活作息和饮食。健康的生活作息应该是符合自然规律的，如日出而作，日落而息，现代人的生活受到电视、手机、电脑及各种社交活动的影响，很难做到像古人那样的规律生活，但是我们不应该忘记那才是健康生活的榜样，即使做不到也应该努力看齐才对，而不是越离越远。饮食，随着社会发展也越来越复杂，丰富多彩的现代饮食除了满足人的口欲，并没有给健康带来便利，甚至还带来很多隐患，如酒肉文化盛行，饮料五花八门，给身体带来很多的伤害，也是诸多疾病产生的原因。

第三是情志。中医认为人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”等理论。人的情志可直接影响身体健康，甚至产生疾病。

了解完疾病产生的原因，我们再来找对待疾病的方法。

第一、养生

养生是预防疾病产生的重要手段，养生贵在养心，心平气和是养生之道，任何过激的情志对身体都有伤害，怒喜思忧恐直接影响五脏六腑的健康。

人非草木，岂能无情？什么情绪都没有那就变木头了。中华文化隐含着甚深的内涵，并不是没有办法，办法全在中华文化里。喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和，这就是中庸之道。

养心莫善于寡欲，欲望如果被打开，心情将无法平静的，少一些欲望，心才能平静下来。如何才能做到寡欲呢？仁者寿，仁者与世无争，故能长寿。仁者有一颗公心，心怀天下，不会被眼前的利益所牵制，所以能寡欲。

至乐无如读书，读圣贤书可以让我们明白人生真理，可以向圣人学习怎么做一个仁者，怎么来经营最有价值的人生，才能做到寡欲。

第二、保健

可以通过学习各种养生功、体育锻炼和培养健康起居习惯来实现。养生功也是中华文化的宝藏，如太极拳、八段锦、易筋经、孙思邈十三法等，都是很好的健身方法；另外体育锻炼也是不错的选择，一些互动的运动方式甚至对身心健康都有益处，如羽毛球、乒乓球、篮球等。健康的起居对现代人来说有些陌生了，很少人会去关注太阳几点钟升起，几点钟落山。饮食更是受到各种流行文化冲击，离健康也是越来越远。

几点建议如下：

1）均衡的饮食荤素合理搭配，少喝饮料及酒，不暴饮暴食，少吃垃圾食品。

2）适量的运动根据个人习惯，选择一两种运动方式，如太极拳或者羽毛球等，锻炼贵在坚持，只有持之以恒才能达到效果。有老中医说，劳动（体力劳动）是最好的运动，做家务也是不错的运动。

3）充足的睡眠少熬夜，中医认为子时（23:00-1:00）是胆经当令的时间，是身体肝胆排毒的工作时间，最好要进入休息状态，所以最好在十一点前睡觉。睡眠时间根据个人而定，一般成人在五到七小时，早睡早起是效率最高的休息方式。

4）平衡的心态多一分议论别人就少一分观察自己。多读书方能寡欲，寡欲方能静心。学习中华文化增加内涵，对宇宙人生多一分领悟，心态也会越来越平和。

“养生必先养心，养心必先养德。”

“知足，贫者亦乐；不知足，富者亦忧。要向上看，不要向上争。比上不足，比下有余，知足常乐，常不乐怎么能长命?”

退一步海阔天空。凡事要看得开，不要患得患失。

第三、治疗

在《礼记》上有“医不三世，不服其药”的说法，缘于古代没有正规的医学教育，医生大多是世袭，子承父业。看病要找有传承的医生，如果医不过三世，说明传承比较少，可靠性就比较低。

现在有正规的医学教育，医生大多是从正规的医学院毕业，就不存在上述问题。但是就医时一定要通过正规渠道就医，不盲信医托到非正规机构就医，否则会给自己带来不必要的麻烦和灾难。

此外，病三分靠治七分靠养，治疗疾病的过程中，除了配合医生治疗，还得调整好自己的身心，才能达到最好的治疗效果。

学而思

健康的体魄是人人所向往的，通过养生保健的方法，让我们身心保持健康，让疾病远离我们。智慧不能治病，但是病离智慧治不好。幸福的人生是五伦关系的和谐，学习圣贤智慧，养成良好生活习惯，拥有健康体魄，经营美满人生！

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