地冻为凝结拂晓冷风寒 "

美好冬季岁月静好

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，何处梅花一绽香。

我国古代将立冬节气

分为3个5天，并由此定出三候

一候水始冰

二候地始冻

三候雉入大水为蜃

秋冬换季，经常会有忽冷忽热的天气，小编给大家带来一些防寒健体的小窍门，让这个冬天更加温暖。

强身篇

大口吃菜。用白菜、西兰花、彩椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大口享受美味的同时，也补充了维生素和抗氧化物。饭后吃点水果可增强免疫力。

天冷应开窗通风。天冷时人们怕着凉，总是紧闭门窗，然而，室内太闷不仅会让人昏昏欲睡，还容易使病菌滋生，引起感冒。

含块巧克力。美国研究指出，黑巧克力中的异黄酮有助于改善血液循环，降低血压和心脏病的风险，注意只吃一两颗就好，以免发胖。

菜里多加葱姜蒜。葱、生蒜、姜、洋葱能增强免疫力，温暖身体。

热水熏蒸鼻子。水蒸气能促进鼻子血液流通帮助鼻腔畅通。

御寒篇

衣服全晒一遍。换季时，常常要翻箱倒柜找厚衣服，其实不妨抽空吧即将要穿的衣服和准备收起来的衣服全洗一遍，再进行一次“阳光浴”可以杀菌并且可以预防感冒。

喝点龙眼粥。中国医药大学中医教授蔡金川建议，天气转冷时不妨喝点龙眼粥，暖心又暖胃。

喝杯姜茶。姜可以促进血液循环，有驱寒功效，喝杯姜茶保证让你瞬间全身暖暖的。

冷天出门带上围巾。研究显示气温在15℃时，从头部散失的热量占身体总热量的1/3所以出门时最好带上围巾。

立冬前一日霜对菊有感

宋·钱时

昨夜清霜冷絮裯，

纷纷红叶满阶头。

园林尽扫西风去，

惟有黄花不负秋。

地冻为凝结 拂晓冷风寒