养肺小细节,6种伤肺食物万万不能吃!两个食疗方,净化你的肺!
肺脏是身体的关键球员,负责吸入维持生命所需的氧气,并将二氧化碳排出体外。如果肺脏的功能退化,身体就无法获得足够的氧气供应,细胞以及器官就容易因为缺氧逐渐失去功能。
所以为了身体健康,我们需要有一个健康的肺。但是随着居住环境的都市化以及工业化,环境毒素、悬浮微粒、灰尘的增加都会伤害我们的肺。
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到了秋天,大家通常都会搜罗大量的养生食谱开始润肺养肺。殊不知养肺不仅要做加法,还要做减法,有些食物吃了之后反而适得其反,养肺也要学会忌口!
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伤肺的食物万万不能吃
肺在我们人体的脏腑器官中所处的位置最高,统领看其他的脏腑,如果说我们的大脑是皇帝,心脏是将军的话,我们的肺脏就是宰相,运筹着我们体内气和血液的代谢平衡。心肺健康,我们的气血运输才会通畅,人自然也会健康、美丽一些。
说到养肺最不应该吃什么
第一就应该是油腻食物。而大量进食猪油、奶油、烤鸡、烤鸭等油腻食物,会使我们呼吸道分泌痰量增加。
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第二,辛辣刺激的食物也是养肺饮食中应该注意回避的食物。
第三,想要养护出一个健康有活力的肺脏,最好要少吃带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鲜食物,以及冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物。
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第四,避免大量饮用浓茶和咖啡。呼吸系统疾病在小白领中高发,除了吸烟和环境影响外,作息时间不规律以及咖啡和浓茶的大量饮用,增加了心肺负担也是一个重要原因。
第五,忌食大补之物。很多朋友生病的时候喜欢大量进补。但是我们传统意义上所认为的大补之物如人参、党参、麦冬等并不适于肺病患者,因为这类大补之物进入人体之后,会抑制机体的祛痰功能,加重病症。
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第六,忌用烟酒。想要保护好我们的肺脏,就一定要忌食烟酒。吸姻是导致肺部疾病的最大元凶,会造成我们的气管、支气管、肺泡以及肺部毛细血管结构和功能发生改变,进而影响肺部的免疫能力,增加患肺病,甚至是肺癌的风险
以下两种食疗方法大家可以试试:
1.百合小米粥 50克鲜百合,配小米100克,冰糖50克。将小米熬煮八成熟时,放入百合及冰糖熬煮成熟,午餐及晚餐食用,对于肺燥干咳有食疗功效。
2.蜂蜜百合汤 10克百合,配蜂蜜25克。将百合洗净放入碗内,加入蜂蜜及清水100克,待锅内清水烧沸后,隔水放入蒸锅内蒸50分钟取出温服,对于润肺有功效。
秋冬季节空气质量变差,大家应该多加防护,免生疾病。
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