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很多人都会有这样的困扰，为什么明明没怎么吃糖却长了龋齿？为什么早晚刷牙，牙齿仍会发黄？大家总是在不知不觉中产生了各种围绕牙齿的不适症状，其实牙齿有问题大都与不良习惯有关，想要保护牙齿，应该从日常生活的小事开始。

众所周知，糖会引起龋齿，但大家通常都会忽略一些“隐形”的糖。止咳药大多数含糖，服止咳糖浆、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。

热的食物和生冷食物会刺激牙龈，引起牙痛。尤其是有些人习惯嚼冰，刺激牙龈的同时，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。因此切忌同时吃极冷和极热的食物，减少对牙齿的损伤。

用牙齿开瓶盖或塑料包装虽然很方便，但牙齿会产生裂纹，同时还会接触包装上的细菌。

压力大等会引起睡觉时磨牙，使牙齿严重受损。磨牙的习惯很难控制，但在白天避免吃生硬的食物也可以减轻疼痛和磨牙造成的损害。

暴饮暴食往往会带来过量的糖和酸，导致蛀牙。另外，吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物，如薯片。吃完最好及时刷牙漱口，以减少对牙齿的损害。

咖啡和葡萄酒会使牙齿变黄，其中的酸还会使牙齿更容易被染色。

以上提到的几点，都是在我们的日常生活中容易忽视的小习惯，想要拥有一口好牙，可以从注意这些小事开始。当然，配合专业安全的纳美小苏打系列牙膏，安全洁白牙齿，保护牙齿不受细菌侵扰，更有源生·固齿小苏打牙膏，液体钙成分帮助呵护牙釉质和口腔健康。

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