都是年轻惹的祸！我与“胃”的点滴平的提高很多人都会出现肠胃方面的问题

现在生活水平的提高很多人都会出现肠胃方面的问题，就像我妈说的都是大鱼大肉惹的祸（哈哈，开开玩笑），身边很多人都会时不时出现肚子疼的现象，其实根本不是肚子疼的原因。我虽然还不到三十岁，但也勉强的算得上是一个老胃病患者（老司机~~呜呜呜）了。从十几岁开始各种胃病就没消停过（一哭二闹三上吊，是真的很痛苦啊，各位老铁），久病成医，我总结了一下这么多年以来养胃的许许多多的一些经验(先给大家说好，我不是医生（我爸妈也不是医生），只能教你如何养胃，并不能教你怎么治胃病，感兴趣的你就看不看兴趣的可以不看）。

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首先给大家说一说为什么你的肠胃这么不好，凭什么别的肠胃就比你的好呢？这里面门道很多，你确定你晓的？

有一次闲的无聊，无意中在一本书上面看到这样的这样的一段话，上面讲，父母所给我们的身体是“肾有余而脾不足”的。如果后天没有找到合适的方法去保养和调理，脾胃不和就会出现问题（一句话概括就是身体发肤受之父母）。那个时候特别的喜欢打篮球，每次打完篮球后，都必须去小卖部买一瓶冰镇的可乐喝，相信在非常渴的时候，喝碳酸饮料是非常爽的（有多少人这样做过点点关注关注），第二天就闹了肚子，然后等肚子拉好了，过几天照样还是老样子，也没觉得怎么样。心里总想着年轻人,身体素质怎么可能像个老太太老爷爷那样呢！现在想想，那个时候是真的傻逼啊！那就是在糟蹋自己的身体。对很多人说“胃”这个东西是非常脆弱的，凭着现在疼，我就找方法去止痛，然后就不去管它了这是错误的。我们应该采取“长久的养护自己的胃，偶尔的去放纵一下”的战略方针来对待你的胃。

由于这么多年肠胃的不适，下面我就给大家讲一讲我的一天是怎么过的。

早上起床在洗漱之后，别急着吃早饭，先喝一杯温开水，这是很重要的。在经过一晚上的新陈代谢之后，想都不用想身体是非常的缺水的，刚好这一杯热水正好补充了所失去的水分，这样做的好处有两点第一做到暖胃的效果，第二就是补充了水分。我想在去吃早餐，您的肠胃是非常乐意接受的。

要是你的肠胃不好，我奉劝你在喝完温水之后可以适当的吃几粒生花生。在生的花生中，生花生有一定的油脂，可以随着你肠胃的蠕动附在您胃的表面来保护你的胃黏膜。记住了，是吃生的花生，并不是熟的，不然啤酒就拿出来了。

做完这些后，当然是吃早餐了。

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肠胃不好的朋友暴饮暴食是您把“病”推向“癌”的关键点，在一天中最重要的就是早餐了，早餐切忌吃多，但是你必须吃的有营养，确保肠胃你好吸收，好消化，这样才能让肠胃正常的工作，并不是给肠胃拖累，增加肠胃的负担。

早餐吃完之后，那干嘛呢？当然是上班的啦。

经过一上午的忙碌，如果是坐着上班的人（比如说程序员啊，还有哪些做文职工作的），运动量都不会很大，到中午差不多刚好肚子饿，但是你饿了，并发现还有一段时间才下午班，才能去吃饭，最好平时常备一些东西，可以适当的吃一点。不然大量的胃酸会开始对你的胃粘膜造成损伤，如果长期是这样的现象，那么出现胃疼不是很稀奇的一件事情。

在这个空闲时间吃那些东西，可以压一压肚子也是很讲究的，准备点面包和开胃的饼干，在这个点不仅可以帮助到你，更能为中午吃午饭做好开胃准备。

午班下了，当然要去吃午饭了。

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在吃饭之前要洗手，这是妈妈从小就教过的卫生习惯，很多人为了赶时间都忽视了这一点，就算觉得有细菌吃到了对着里面也会被肚子里面的细胞给消灭掉，但是对于那些肠胃不好的人来说，吃饭之前洗手是非常重要的，他们的消化系统并不能很好的去消灭细菌，反而会他们的肠胃造成很严重的后果。所以俗话说“病从口入”就是这个意思了。

“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，但是很多人都把这句话当成不管是吃什么餐，我都要吃饱，不然哪有力气干活儿（哈哈）。当然包括我，我也有这个坏毛病，在吃饭之前就会想，工作这么久好好的犒劳一下自己，久而久之，肠胃问题就来了。

但是肠胃不好的尼要时刻的注意，这是一道警戒线，你越过去，胃疼的是你，并不是小编哦！，你可以吃饱。但是你要是吃撑了，这样不但会出现胃胀等等一些小毛病，同样的你给肠胃压力，肠胃就不会给你身体健康上的压力。这就叫着你尊重我，我就尊重。和做人一个道理。

至于您在午餐吃什么和我并没有什么关系，毕竟吃的好也不是我，吃的不好也不是我。对于那些肠胃不好的你来说，午餐可以吃面食和馒头，喝粥也是很不错的选择。面食和馒头以及粥是胃最喜欢的食物，这些东西油耗消化，又不会给肠胃很大的负担。打个比喻大家莫生气，就像你找女朋友一样，肯定会找一个自己的人呐!

手机以及成分很多朋友现代生活离不开的东西，试想一下，在你吃完饭后，尤其是躺在床上玩玩手机，岂不是美滋滋呢！但是对于那些肠胃动力不足的人来说，这就是出现便秘的凶手。

肠胃动力不足的人，在午饭过后适当的溜达溜达，再去睡觉，这样才是最好的。

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最后，就是我们的晚餐了。晚上我一般吃粥和面条，这是目前为止最好消化的食物搭配。晚上的吃饭量，我建议那些经常加班的人可以少吃一点但是你可以多吃几次。这个样子既减轻了肠胃的负担又可以让肠胃更好的去吸收营养，和乐而不为呢！

养胃故事讲完了，一天也就过去了。胃是我们的第二个心脏，给大家提一个醒，在睡着的一个小时之前不要去吃东西，你累了一天，肠胃也不是机器人，它们也累了一天了，让它们也好好的去休息休息吧！