想长寿？看看这几条，你做到了没有？
7:00AM 用冷水刷牙1分钟，除了预防龋齿以外，还能够将患上心脏病的风险降低70%；
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9:00AM 邮件提醒功能关掉，每次叮咚声都会让你的血压上升，正确的方式是每天集中几段时间处理邮件；
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11:00AM 适当饮水，能够预防膀胱癌，降低血液黏稠度，促进毒素排出；
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14:00PM经常和别人八卦一下，能够吧退化性疾病发生的几率降低34%；
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18:00PM经常性的购物，能够降低过早死的风险；
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20:00PM少坐多站，每天站3小时的好处，就不用多说了吧。总之站，就对了；
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22:00PM洗个冷水澡，能够刺激免疫系统，但是做好热身，尤其是冬天；
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22:15PM电子设备在夜间的蓝光会打乱睡眠周期，关闭电子设备可以获得良好的睡眠。
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22:45PM睡觉，在11点前入睡，能够给五脏六肺留下充足的排毒时间。
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想长寿，这几条，赶紧做起来哟!
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